Co lidé o citlivosti na hluk popisují, v čem se liší od hyperakuze a mizofonie a kdy zajít k ORL lékaři.

Praktický průvodce běžným dnem po situacích: co změnit na prostředí jako první a kdy špunty do uší nasadit a kdy je vyndat.

Co špunty při hlučném dni mění a co ne, kdy je vložit a vyjmout a jak si předem naplánovat obchod, nádraží nebo rodinnou oslavu.

Kdy rodič může nasadit špunty, proč dítě uslyší i tak, jen tišeji, a kdy je vyjmout. S naměřenými hodnotami hluku z dětských hraček a hřišť.

Jak hlasitý je obchod, nákupní centrum a kino, co mění ztišená hodina a kdy špunty nasadit a vyndat.

Špunty do restaurace, hospody a na oslavy: jak hlučná je plná místnost, co se stane s hlasy a kdy špunty vyndat. Praktický plán večera.

Jak hlasité je metro, tramvaj a autobus, kdy špunty nasadit a vyndat a proč zůstanou hlášení zastávek slyšitelná.

Jak hluk ruší při učení doma a v knihovně, co změní špunty SNR 24 dB a co ne, jak naplánovat blok 25 až 50 minut, co u zkoušek (ověřte si u školy) a kolik pár stojí na zkouškové období.

Kolik decibelů mají blokovat špunty na každý den: rozumné pásmo 15 až 25 dB, křivka útlumu SNR 24 po frekvencích a jak zní místnost s 90 dB.

Špunty do uší tlačí nebo svědí? Přečtěte si, jaký materiál je k citlivé kůži šetrný, jak hluboko má špunt sedět, jak zvolit velikost a kdy navštívit lékaře.