⏱️ Odhadovaná doba čtení: 17 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Pasivní špunt, například Life+ (SNR 24 dB), ztlumí téměř každý zvuk, který dorazí k uchu, a nejvíc ty vyšší. Sluchátka s aktivním potlačením hluku jsou nejsilnější u stálého hučení pod asi 1 kHz a proti náhlému křupnutí nebo cvaknutí zblízka zmůžou mnohem méně.
Ke společnému stolu se hodí plochý špunt: je skoro neviditelný a nepotřebuje baterii. Na dlouhý den ve společné kanceláři často sedí lépe sluchátka s potlačením hluku, která pracují proti klimatizaci a kancelářskému hučení.
Life+ stojí 749 Kč a vydrží až 100 použití, což vychází asi na 7,49 Kč za použití, a nemusí se nabíjet. Sluchátka s potlačením hluku stojí zpravidla několik tisíc korun a je třeba je pravidelně nabíjet.
Slabší volbou je u hodin stálého hučení motoru nebo kabiny, nebo když chcete mít v uších vlastní zvuk. Žádný špunt nezmění to, co vidíte.
Nosit je jen ve zvolené situaci, třeba při jídle, studijním bloku nebo cestě, a pak je vyndat. Špunty se nemají nosit pořád, protože by to mohlo zvýšit citlivost na hluk. Při bolesti nebo svědění je přestaňte používat.
Jen částečně. Aktivní potlačení funguje nejlépe na stálé hučení pod asi 1 kHz, takže náhlé křupnutí u vedlejšího sedadla ztlumí hlavně pasivní těsnění náušníků. Vlastní žvýkání může kvůli okluznímu efektu znít hlasitěji.
Ano, někteří lidé nosí plochý špunt pod velkými sluchátky při letu nebo na hlučných místech. Nízký špunt, jako je Life+, pod náušníky tolik netlačí. Hlasitost držte střední a kombinaci používejte na cestu, ne celý den.
Jako samostatný typ zařízení ne. Většina výrobků prodávaných jako sluchátka pro mizofonii jsou běžná nebo odhlučňující bezdrátová sluchátka do uší, v nichž hraje maskovací zvuk, zatímco obyčejná hudební sluchátka jsou určena k předávání zvuku, ne k jeho blokování.
Přístroj na bílý šum zvedá hladinu zvuku v místnosti, takže drobné zvuky vystupují méně a nic se nevkládá do uší. Držte ho na střední hlasitosti a berte ho jako jednu možnost k vyzkoušení, ne jako zaručené řešení.
Na hučení motoru a kolejí obvykle vyhrávají sluchátka s potlačením hluku. Když vedle vás někdo jí nebo mluví, pasivní špunt ztlumí víc z tohoto náhlého zblízka slyšeného zvuku a na dlouhých cestách někteří používají obojí.
Mezi špunty do uší a sluchátky s potlačením hluku při mizofonii není jediný vítěz, protože obě zařízení dělají se zvukem něco jiného. Když vám vadí určité zvuky, lepší volba závisí na tom, kde jste a o jaký zvuk jde. Bollsen je rodinná firma na ochranu sluchu, založená v roce 2016, které důvěřuje přes 1 000 000 lidí, a vyrábíme pasivní špunty. Kdo hledá špunty při mizofonii, často se ptá, jestli by nebyla lepší sluchátka. A někdy je upřímná odpověď ano.
Mizofonie se obvykle popisuje jako silná emoční reakce na určité běžné zvuky, mezi nejčastější patří zvuky při jídle, popotahování nosem či polykání a klepání na klávesnici. Britská studie, kterou publikovali Vitoratou a kolegové (PLOS ONE, 2023), zjistila, že 18,4 % dospělých ve Velké Británii uvádělo příznaky mizofonie s výraznou zátěží.
Žádné zařízení nemění to, jak na zvuk reagujete, a žádná z možností níže není zdravotnický prostředek. Pokud vám běžné zvuky připadají nesnesitelné, je prvním krokem praktický lékař. Tato stránka porovnává zařízení podle toho, jak a kde působí. Náš hlavní průvodce, špunty do uší při mizofonii, se věnuje přilnutí, útlumu a každodennímu používání pasivních špuntů podrobněji.
Co které zařízení ve skutečnosti dělá se spouštěcím zvukem?
Pasivní špunty snižují hlasitost téměř každého zvuku, který dorazí k uchu, kdežto sluchátka s aktivním potlačením hluku (ANC) vytvářejí opačný signál, který je nejúčinnější proti stálému nízkofrekvenčnímu hučení. Maskovací zvuk nedělá ani jedno: přidává stálý zvuk, aby spouštěč vystupoval méně. Křupnutí, cvaknutí a hučení tedy podle toho, co máte na uších, dopadají každé jinak.
Pasivní špunty
Náš pasivní opakovaně použitelný silikonový špunt Life+ s SNR 24 dB má podle EN 352-2 hodnotu SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19) a jeho útlum roste s frekvencí, takže nejvíc ztlumí vyšší zvuky. Neobsahuje elektroniku ani baterii. Patentovaný kuželový tvar se dvěma lamelami utěsní zvukovod a sedí naplocho, bez vyčnívající stopky.
V praxi to znamená tišeji, ne ticho. Rozhovor o hlasitosti 60 dB dorazí k uchu zhruba jako 36–40 dB a zvuk žvýkání o hlasitosti 45 dB zhruba jako 21–23 dB, takže hlas zůstane slyšet proto, že je hlasitý, ne proto, že by ho špunt propouštěl jako filtr. Žvýkání se pohybuje zhruba mezi 125 a 500 Hz s ostřejšími špičkami kolem 2–4 kHz a psaní na klávesnici leží okolo 2–4 kHz. Úplné rozdělení po oktávách najdete v našem průvodci na jaké frekvenci leží zvuky žvýkání, dýchání a psaní.
Sluchátka s potlačením hluku
Sluchátka s ANC snímají okolní zvuk malými mikrofony a přehrávají jeho převrácenou kopii, což funguje nejlépe u stálého, předvídatelného zvuku. Výzkum aktivních odhlučňovacích sluchátkových souprav dává většinu přínosu do nízkých frekvencí, obecně pod asi 1 kHz (Canadian Acoustics, 1993), a právě tam leží hučení motoru, klimatizace a kabiny.
Náhlý zvuk zblízka, třeba křupnutí nebo cvaknutí propiskou, se mění příliš rychle, než aby ho elektronika stihla sledovat. Velká sluchátka sice část zvuku ztlumí pasivně, přesto ve vlaku se zapnutým ANC hučení zmizí, ale člověk, který vedle vás chroupe brambůrky, zůstane slyšet zřetelněji, než byste čekali.
Sluchátka do uší s maskovacím zvukem a bílý šum
Maskování spouštěcí zvuk vůbec neztlumí. Zvedne hladinu pozadí, tedy stálého šumu v okolí, takže šňupnutí nebo cvaknutí má vůči němu menší kontrast. Tak fungují sluchátka do uší s hnědým šumem i přístroj na bílý šum. Hlasitost maskování má zůstat střední a nemá se zvyšovat tak, aby přehlušila všechno.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Proč se slyšíte žvýkat víc, když máte špunty nebo sluchátka v uších?
Když zvukovod uzavřete špuntem, uzavřeným sluchátkem do uší nebo ANC sluchátkem do uší, vznikne okluzní efekt: vaše vlastní zvuky šířené kostí pod 500 Hz mohou znít o 10–20 dB hlasitěji. Proto může vlastní žvýkání zesílit ve chvíli, kdy žvýkání ostatních zeslábne.
Hlubší a správně velké těsnění efekt zmenšuje, takže na přilnutí záleží víc než na typu zařízení. U Life+ vám měření uší umělou inteligencí ze dvou fotografií vybere velikost, která těsní hlouběji a netlačí. Víc o tom píšeme v článku proč se se špunty v uších slyšíte žvýkat.
Které zařízení se hodí do které situace?
U společného stolu nebo v knihovně bývá lepší plochý pasivní špunt. Ve vlaku či letadle a během dlouhého dne u stolu často vyhrávají sluchátka s potlačením hluku a doma je nejjednodušší odpovědí často maskovací zvuk. Takhle to vypadá v přehledu.
| Situace | Náhlé zvuky zblízka (žvýkání, cvakání) | Stálé hučení | Viditelnost | Cena | Baterie | Obvykle sedí nejlépe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Společný stůl | Špunt ztlumí křupnutí v celém pásmu, ANC přidá k pasivnímu těsnění náušníků málo | Málokdy problém | Plochý špunt je skoro neviditelný, velká sluchátka působí jako „nezapojuji se“ | 749 Kč špunt, sluchátka obvykle několik tisíc Kč | Špunt žádná, ANC je třeba nabíjet | Pasivní špunt, případně s tichým maskováním |
| Stůl (společná kancelář) | Pomůže obojí částečně, cvakání kláves na 2–4 kHz nejvíc ztlumí špunt | ANC nejsilnější proti klimatizaci a kancelářskému hučení | Sluchátka jsou u mnoha stolů běžná | Sluchátka už možná máte | Na celý den je třeba nabitý pár | Sluchátka s ANC se stálým zvukem, špunt jako záloha |
| Knihovna | Špunt ztlumí šustění stránek, šňupání i cvakání propisek | Málo hučení k potlačení | Plochý špunt je v tichém studiu nenápadný | Jednorázově 749 Kč | Žádná | Pasivní špunt |
| Vlak / letadlo | Špunt ztlumí blízkého spolucestujícího víc než ANC | ANC odstraní velkou část hučení motoru a kabiny | Obojí je na cestách běžné | Obojí | Dlouhé lety ANC vybíjejí | Sluchátka s ANC, špunt na zvuky zblízka |
| Doma | Maskování sníží kontrast, aniž byste si zavírali uši | Ventilátor nebo bílý šum překryje domácí hučení | Nic v uších | Nízká | Síť nebo žádná | Maskovací zvuk nebo zdroj bílého šumu |
U stolu vysílají velká sluchátka silný společenský signál a častá stížnost zní, že se v nich člověk slyší jíst. Plochý špunt je mnohem méně nápadný. Někteří lidé kombinují špunt s tichou maskovací stopou, což je možnost k vyzkoušení, ne zaručený výsledek.
U psacího stolu záleží stejně tolik na tom, o co můžete požádat, jako na tom, co si nasadíte. Víc o tom najdete v průvodci o mizofonii v práci, o studiu s mizofonií se věnujeme zvlášť a stejně tak o mizofonii v hromadné dopravě, kde jde o dlouhé cesty.
Doma obvykle stačí ventilátor nebo zdroj bílého šumu a nemusíte mít nic v uších. Pokud je nejtěžší částí dne sdílení ložnice, když vám v noci vadí zvuky, věnuje se dýchání, chrápání a večerním rutinám zvlášť náš průvodce spánkem.
Kde sluchátka s potlačením hluku upřímně vyhrávají?
Sluchátka s potlačením hluku vyhrávají, když hlavním problémem je stálé nízkofrekvenční hučení trvající hodiny, například kabina letadla, motory vlaků nebo klimatizovaná společná kancelář. Vyhrávají i tehdy, když chcete navíc vlastní zvuk, protože ANC odstraní hučení a nechá prostor pro hudbu při střední hlasitosti.
Když vyhledáte sluchátka pro mizofonii, skoro každý výsledek je model s ANC, což dává smysl pro cesty a dlouhé dny u stolu. Nevýhodou je cena, nabíjení a pohodlí: někomu silné ANC vyvolává pocit tlaku v uších a dává přednost jemnějšímu nastavení a velké náušníky se za dlouhý den zahřejí.
Kdy dává větší smysl maskovací zvuk než blokování zvuku?
Maskovací zvuk dává větší smysl, když je místnost tak tichá, že vystupuje každý drobný zvuk, třeba při domácím studiu nebo v klidném večeru doma. Stálý zvuk na střední hlasitosti sníží kontrast cvaknutí nebo šňupnutí, aniž byste si museli zavírat uši.
Sem spadá i většina „sluchátek pro mizofonii“. Bývají to běžná nebo odhlučňující sluchátka do uší, v nichž hraje maskovací zvuk, a obyčejná hudební sluchátka jsou určena k předávání zvuku, ne k jeho blokování. Obecnější srovnání pohodlí a hygieny při běžném poslechu a odpočinku najdete v článku špunty do uší vs sluchátka.
Jak se špunty a sluchátka srovnávají v ceně a baterii?
Pár špuntů Life+ stojí 749 Kč, vydrží až 100 použití (zhruba 7,49 Kč za použití) a nikdy se nemusí nabíjet. Sluchátka s potlačením hluku stojí zpravidla několik tisíc korun, je třeba je pravidelně nabíjet a obvykle k nim patří aplikace.
Life+ je vyroben z hypoalergenního silikonu (bez BPA, PVC a latexu), čistí se vodou s jemným mýdlem a dodává se v hliníkovém pouzdru na klíče. Balení Life+ po dvou párech přesahuje hranici 870 Kč, od níž platí doprava zdarma, a každá objednávka má naši 40denní záruku vrácení peněz.
Pokud už sluchátka s ANC máte, používejte je tam, kde převládá hučení, a špunty přidejte ke stolu a do knihovny. Oboje se v týdnu často střídá.
Zvolit špunty, sluchátka, nebo maskovací zvuk?
Volte podle zvuku a prostředí. Náhlé zvuky zblízka v tichém společenství mluví pro pasivní špunt. Hodiny stálého hučení jsou místem, kde si sluchátka s potlačením hluku svou cenu zaslouží, a tichou místnost, v níž vystupuje každý drobný zvuk, obvykle lépe obslouží maskovací zvuk.
Zvolte pasivní špunty, pokud chcete něco nenápadného k jídlu, do knihovny nebo do sdílené kanceláře, pokud nechcete nic nabíjet, nebo pokud jsou zvuky blízké a náhlé. Náš průvodce jak vybrat špunty do uší při mizofonii vás provede přilnutím, útlumem a materiálem.
Zvolte sluchátka s potlačením hluku, pokud často cestujete, trávíte dlouhé dny ve společných kancelářích nebo chcete k tomu hudbu či podcast. Zvolte maskovací zvuk, pokud jste doma nebo na klidném místě a dáváte přednost tomu, nemít v uších nic uzavřeného.
Jak dlouho byste měli špunty nebo sluchátka nosit?
Kterékoli z nich noste jen ve zvolené situaci, třeba při jídle, 45 až 90 minut soustředění nebo cestě, a pak je vyndejte. Špunty ani chrániče se nemají nosit nepřetržitě, protože by vás to mohlo udělat citlivějšími na hluk.
Špunty přestaňte používat, pokud způsobují bolest nebo svědění, a hlasitost sluchátek držte střední. Pokud vám běžné zvuky připadají příliš hlasité nebo vám překážejí v práci, ve škole či ve vztazích, promluvte si s praktickým lékařem, který vás může odkázat na audiologii nebo psychologa. Obecné informace o zdraví najdete také na portálu Národního zdravotnického informačního portálu.
Špunty a sluchátka s potlačením hluku fungují lépe jako nástroje pro různé zvuky než jako soupeři. Začněte u jedné situace, která vás zatěžuje nejvíc, a přizpůsobte zařízení tamějšímu zvuku. Pokud je to stůl nebo knihovna, Life+ sedí naplocho, zvuk ztiší, ne vypne, a máte na něj naši 40denní záruku vrácení peněz, takže ho můžete vyzkoušet bez rizika.
