⏱️ Odhadovaná doba čtení: 13 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Ne tím, co je napsáno na štítku. Hole prodávané jako dámské se obvykle liší nejkratší délkou, hmotností nebo tloušťkou rukojeti. To jsou parametry, které si může ověřit každý sám. Vybírejte podle své výšky, podle hmotnosti, kterou chcete nést, a podle toho, jak vám rukojeť padne do ruky, ať je hůl určená komukoli.
Hledejte hole, které jdou nastavit výrazně pod 110 cm, abyste je mohli nastavit pro rovinu a do kopce je ještě zkrátit. Naše teleskopické Alpine Explorer se nastavují od 95 do 135 cm a hodí se pro postavy od 1,40 m. Oba skládací modely začínají na 115 cm a jsou určené pro postavy od 1,60 m.
Jedno správné číslo neexistuje, ale každou hůl zvedáte při každém kroku, takže lehčí hole působí na dlouhém výletě svižněji. Naše tři modely váží 199 g, 247 g a 297 g na jednu hůl. Nejlehčí je 3K Carbon Extreme+, nejkratší délku nabízí hliníková Alpine Explorer.
Uchopte rukojeť jako při chůzi. Prsty by ji měly pohodlně obemknout, aniž byste je natahovali a aniž by se vám nehty zarývaly do dlaně. Pak nastavte poutko tak, aby podpíralo zápěstí, ale nikde neškrtilo. Pokud se vám ruka po deseti minutách chůze po rovině unaví nebo ztuhne, je potřeba rukojeť nebo poutko znovu zkontrolovat.
Skládací. Naše Expedition Pro a 3K Carbon Extreme+ se složí na 37 cm, takže se vejdou do denního batohu a odpovídají rozměrům příručního zavazadla. Teleskopické Alpine Explorer se zasunou na 65 cm, což se hodí do kufru auta nebo do cestovního kufru. Než s jakýmikoli holemi poletíte, ověřte si pravidla letecké společnosti a letiště.
Když hledáte trekové hole pro ženy, najdete spoustu kratších a lehčích holí s dámským označením. Některé z nich jsou dobré. Jenže to označení není to, co rozhoduje o tom, jestli vám hole padnou. Důležitá je vaše výška, kolik váhy chcete celý den nést v rukou a jestli rukojeť odpovídá velikosti vaší dlaně. Vysoká žena a menší muž mohou potřebovat úplně jiné hole.
Tento průvodce je o tom, jak správnou velikost trefit, zvlášť pokud patříte k menším postavám. Probírá nejkratší délku hole, hmotnost jedné hole, velikost rukojeti a balení na cesty a ukazuje, který z našich tří modelů se hodí pro jakou výšku. Širší přehled typů, materiálů a rukojetí najdete v našem průvodci výběrem trekových holí.
Proč o velikosti rozhoduje výška, ne dámské označení
Trekové hole se nastavují na délku a správná délka závisí na vašem těle. Postavte se rovně v turistické obuvi, uchopte rukojeť, hrot opřete o zem vedle chodidla a loket by měl svírat zhruba pravý úhel. Stejné pravidlo pravého úhlu v lokti uvádí i studijní materiál Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity, který zároveň doporučuje výpočet: výška v centimetrech vynásobená číslem 0,68 dává rozumné první nastavení, které pak vyzkoušíte.
To znamená, že dva lidé měřící 1,58 m potřebují zhruba stejnou délku bez ohledu na pohlaví. Místo otázky, jestli je hůl dámská, si proto položte tři jiné: jde dost nakrátko, je dost lehká na výlety, které podnikám, a sedí mi rukojeť do ruky? Náš článek o tom, jak dlouhé by měly být trekové hole, obsahuje celou tabulku výšek i kontrolu lokte krok za krokem. Tady se podíváme na to, co se mění, když jste menší než průměr.
Proč je nejkratší délka důležitější než ta nejdelší?
Popisy holí často začínají tím, na kolik se dají vytáhnout. Pro menší postavy je ale užitečnější údaj, jak krátké hole mohou být. Většina dnešních holí je nastavitelná, ale pokud jste výrazně menší nebo vyšší než průměr, zkontrolujte před nákupem nejkratší i nejdelší délku.
Má to dva důvody. Zaprvé, vaše nastavení pro rovinu musí ležet v rozsahu hole. Zadruhé, pod tímto nastavením potřebujete rezervu, protože do dlouhých stoupání se hole zkracují. Žena měřící 1,52 m začíná zhruba na 103 cm. Pokud je nejkratší délka hole 110 cm, nenastaví si ji správně ani na rovinu, natož aby ji zkrátila na strmou cestu.
Proto menším postavám doporučujeme hole Alpine Explorer, které se hodí pro postavy od 1,40 m. Jsou to teleskopické hliníkové hole s nastavením od 95 do 135 cm, takže pokryjí člověka měřícího 1,55 m ve stoupání i člověka měřícího 1,90 m při sestupu. Jedna hůl váží 247 g, má rukojeť z pěny EVA a v balení je trekový hrot a krytka na chůzi. Totéž platí pro dospívající, kteří už dosáhli výšky 1,40 m: rozhoduje rozsah délky.
Naše dva skládací modely, Expedition Pro a 3K Carbon Extreme+, se nastavují od 115 do 135 cm a jsou určené pro postavy od 1,60 do 2 m. Zhruba mezi 1,60 a 1,70 m vychází výpočet podle výšky těsně pod jejich minimem 115 cm, takže je nastavte na nejkratší délku a před rozhodnutím udělejte kontrolu lokte.
| Vaše výška | Vhodné modely Bollsen | Rozsah nastavení | Délka po sbalení |
|---|---|---|---|
| Pod 1,40 m | Žádný z našich modelů; hledejte hole, které jdou kratší než 95 cm | neuvádí se | neuvádí se |
| 1,40 až 1,59 m | Alpine Explorer | 95 až 135 cm | 65 cm |
| 1,60 až 1,69 m | Alpine Explorer; skládací modely na nejkratším nebo téměř nejkratším nastavení (udělejte kontrolu lokte) | 95 až 135 cm; 115 až 135 cm | 65 cm; 37 cm |
| 1,70 až 2 m | Alpine Explorer, Expedition Pro, 3K Carbon Extreme+ | 95 až 135 cm; 115 až 135 cm | 65 cm; 37 cm |
| Nad 2 m | Mimo rozsah, pro který jsou naše hole určené | neuvádí se | neuvádí se |
Kolik by měly hole vážit?
Každou hůl při celodenním výletě s každým krokem švihnete dopředu a zvednete, takže hmotnost snadno ucítíte, ať jste jakkoli velcí. Lehčí hůl rychleji přenesete dopředu, snáz ji připnete na batoh, když se cesta zklidní, a na konci dne vám méně unaví ruce a předloktí.
Naše tři modely pokrývají jasné rozpětí. 3K Carbon Extreme+ s hmotností 199 g je nejlehčí, pár váží 398 g a složí se na 37 cm. Alpine Explorer váží 247 g na hůl a Expedition Pro ze 7075 hliníku 297 g. Pokud měříte mezi 1,40 a 1,60 m, sedí vám Alpine Explorer a se 247 g je pořád dost lehká i na dlouhé dny. Pokud měříte 1,60 m nebo víc a chcete co nejlehčí pár, podívejte se na 3K Carbon Extreme+.
Hmotnost ale není všechno. Hliník a karbon se chovají jinak, když narazí o skálu nebo když je máte zabalené v tašce, a naše srovnání karbonových a hliníkových trekových holí vysvětluje, co která volba obnáší.
Jak zkontrolovat velikost rukojeti?
Velikost rukojeti je jediná část správné velikosti, která s výškou nesouvisí. Ruce se hodně liší a rukojeť, která sedí velké dlani, může v malé ruce působit jako násada od koštěte. Při celodenní chůzi vás příliš silná rukojeť nutí svírat ji pevněji, než je potřeba.
Uchopte rukojeť jako při chůzi. Prsty by ji měly pohodlně obepínat a palec by měl ležet nahoře nebo podél ní. Pak provlékněte ruku poutkem zespodu a utáhněte ho tak, aby část zátěže převzalo zápěstí. Dobře nastavené poutko vám dovolí držet rukojeť volněji, a to znamená víc než pár milimetrů tloušťky rukojeti.
Na pocitu z rukojeti se podepisuje i materiál. Alpine Explorer a 3K Carbon Extreme+ mají rukojeti z pěny EVA, která je v ruce měkká a teplá. Expedition Pro kombinuje korek a EVA a mnoho lidí má korek v teplém počasí rádo pro jeho pevnější, přirozený úchop. Rozdíly podrobněji rozebírá náš průvodce korkovými a pěnovými rukojeťmi.
Jak se hole balí na cesty?
Než hole vyberete, promyslete, jak s nimi budete cestovat. Teleskopické hole se zasouvají samy do sebe, skládací se rozkládají na díly jako tyčka od stanu. Alpine Explorer se zasunou na 65 cm, což se vejde do kufru auta nebo do cestovního kufru, ale do malého denního batohu je to dlouhé. Expedition Pro a 3K Carbon Extreme+ se složí na 37 cm a vejdou se do většiny denních batohů. Obě konstrukce porovnává náš článek skládací, nebo teleskopické trekové hole.
Se 37 cm odpovídají skládací modely rozměrům příručního zavazadla. To ale neznamená, že projdou bezpečnostní kontrolou. Pravidla EU pro zavazadla pouštějí do kabiny jen předměty, které nelze použít jako zbraň, rozměry zavazadel určují letecké společnosti a poslední slovo má vždy bezpečnostní kontrola na letišti. Pravidla letecké společnosti a letiště si proto ověřte vždy předem a před balením si přečtěte náš článek o létání s trekovými holemi.
Které hole Bollsen se hodí právě vám?
Když tři otázky dáte dohromady, výběr je krátký:
Mezi 1,40 a 1,60 m: Alpine Explorer. Jdou až na 95 cm, nechávají rezervu na zkrácení do kopce a se 247 g na hůl jsou lehké.
Od 1,60 m, co nejnižší hmotnost: 3K Carbon Extreme+ se 199 g na hůl a délkou 37 cm po složení.
Od 1,60 m, korková rukojeť a skládací konstrukce: Expedition Pro ze 7075 hliníku s rukojetí z korku a EVA, 37 cm po složení.
Oba skládací modely mají v balení kromě trekového hrotu a krytky na chůzi také talířek do sněhu. Na každý model se vztahuje 40denní záruka vrácení peněz, takže si délku i rukojeť můžete vyzkoušet na vlastních výletech.
Až vám hole sednou, dalším krokem je správně je používat. Náš návod, jak správně chodit s trekovými holemi, se věnuje úchopu, poutkům i rytmu. Pokud je chcete vyzkoušet ve společnosti, Klub českých turistů zveřejňuje ve svém kalendáři akcí turistické akce otevřené veřejnosti po celém Česku, ať už v Krkonoších, na Šumavě, nebo kousek za městem, takže snadno najdete první výlet, který vám bude vyhovovat.
