⏱️ Odhadovaná doba čtení: 14 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
K domácímu stolu se hodí opakovaně použitelné pasivní silikonové špunty s hodnotou SNR kolem 24 dB. Naše špunty WorkPRO ztlumí hluk v domácnosti zhruba o 19–24 dB, bez baterií a bez párování.
Ne. Běžný hluk doma se pohybuje kolem 45–65 dB(A), tedy hluboko pod hodnotou 80 dB(A), od které musí zaměstnavatel podle nařízení vlády č. 272/2011 Sb. poskytnout chrániče sluchu. Špunty doma jsou tedy věcí pohodlí a soustředění.
Vyjměte je. Špunty tlumí váš vlastní hlas a vedou k tomu, že mluvíte hlasitěji, takže při hovorech pracuje sluchátková souprava a špunty se vrátí do uší, až hovor skončí.
Hlasité zvuky v blízkosti zůstanou slyšitelné, protože jsou hlasité, ale všechno je tišší. Když máte službu u dětí, nechte jedno ucho volné, nebo špunty nepoužívejte.
Promluvte si nejdřív se sousedem, požádejte stavbaře o harmonogram nejhlučnějších prací a s trvalým nepřiměřeným hlukem se obraťte na správce domu, společenství vlastníků nebo obecní úřad. Do té doby vám pomohou špunty.
Mnoho lidí z domova používá obojí: pasivní špunty na klidné soustředění a sluchátka na hovory a zvuk. Špunty jsou lehčí, levnější a nemusíte je nabíjet.
Nejlepší špunty do uší na práci z domova jsou opakovaně použitelné pasivní špunty, které ztlumí běžný hluk v domácnosti zhruba o 20 dB, nasazují se na bloky soustředěné práce a při každém hovoru se vyjímají. V tichém home office je zhruba 35–45 dB(A), jenže televize u sousedů, provoz za oknem nebo stavební práce vedle dokážou hladinu zvednout daleko výš, a právě tehdy lidé začnou hledat špunty do uší k pracovnímu stolu v kuchyni.
Další články o ochraně sluchu na pracovišti najdete v přehledu špunty do uší do práce.
Realistické očekávání je prosté: špunty sousedy zcela neumlčí, jen zvuk „zmírní“. Pasivní špunt udělá v bytě ticho tišší, ne dokonalé, a celé umění spočívá v tom, kdy je nosit.
Ve společnosti Bollsen vyrábíme opakovaně použitelné silikonové špunty do uší, kterým důvěřuje více než 1 000 000 lidí a které jsme nechali nezávisle testovat v Německu. Průvodce nejlepšími špunty do uší do práce pokrývá hladiny hluku a výběr chrániče pro každé pracoviště, od staveniště po stůl v pokojíku.
Jak hlučná je práce z domova a musíte mít chrániče sluchu ze zákona?
Typické home office má v klidném domě zhruba 35–45 dB(A) a během běžného dne 45–65 dB(A), což je hluboko pod hodnotou 80 dB(A), od které podle českých předpisů musí zaměstnavatel poskytnout chrániče sluchu. Chránit si sluch doma tedy zákon nikomu neukládá a špunty jsou věcí pohodlí a soustředění.
Nařízení vlády č. 272/2011 Sb. počítá s hladinou 80 dB(A) jako hranicí, od které zaměstnavatel poskytuje chrániče sluchu (§ 10 odst. 1), a s hladinou 85 dB(A), od které zajišťuje jejich používání (§ 10 odst. 2). Týká se to hluku, který vzniká při práci samotné. Vrtačka vašeho souseda není hlukem vašeho zaměstnavatele a domácí stůl se k těmto hodnotám dostane málokdy a nakrátko. Podrobný výklad najdete v článku hluk na pracovišti podle nařízení vlády 272/2011.
Pokud vám dům nebo byt opravdu nedovolí soustředit se, je rozumné to probrat s nadřízeným. Jak jsou práce na dálku a bezpečnost práce upraveny ve vaší firmě, se dozvíte u zaměstnavatele, protože to záleží na vaší pracovní smlouvě a vnitřních pravidlech.
Co dělá pasivní špunt s hlukem v domácnosti?
Pasivní silikonový špunt s hodnotou SNR 24 sníží všechny zvuky, které dorazí do zvukovodu, a to tím víc, čím vyšší je frekvence (H 24, M 21, L 19). Telefonát partnera na zhruba 60 dB(A) tak klesne pod úroveň běžné konverzace, ale nezmizí, a dítě, které blízko vykřikne, zůstane slyšet, protože je hlasité.
Žádný chytrý filtr v tom není. Nízké dunění provozu nebo pračky se tlumí nejméně, ostré vysoké zvuky nejvíc. Tabulka níže uvádí typické hladiny hluku, který lidé doma zmiňují nejčastěji, a k nim jednoduché pravidlo. Všechny údaje jsou orientační a liší se podle domu.
| Zdroj hluku doma | Typická hladina (orientačně) | Špunty v uších, nebo venku? |
|---|---|---|
| Sousedé (televize, hlasy, kroky přes zeď nebo strop) | 35–50 dB(A) | V uších při soustředění |
| Silniční provoz za zavřeným oknem | 45–60 dB(A), s otevřeným oknem víc | V uších |
| Stavební práce vedle nebo za oknem | špičky 80–90 dB(A) | V uších a požádejte stavbaře o harmonogram |
| Děti hrající si v sousedním pokoji | 60–75 dB(A), hlasitější špičky | V uších jen tehdy, když je ve službě jiný dospělý, jinak jedno ucho volné nebo bez špuntů |
| Hovory partnera ve stejné místnosti | 55–65 dB(A) | V uších |
| Vaše vlastní hovory a schůzky | Vaše sluchátka | Venku |
Jaké špunty do uší jsou nejlepší na práci z domova?
K domácímu stolu doporučujeme naše špunty WorkPRO, pasivní a opakovaně použitelné špunty z hypoalergenního silikonu s hodnotou SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), testované podle EN 352-2, s nízkoprofilovým patentovaným designem, pouzdrem, které se vejde do šuplíku stolu, a životností až 100 použití na pár.
Nejsou to špunty s aktivním potlačením hluku ani elektronické, takže nic nenabíjíte a nic nepárujete. Žlutá barva je na kameře dobře vidět, což ale tolik nevadí, protože při hovorech špunty stejně vyjímáte. Na každý pár se vztahuje naše 40denní záruka vrácení peněz.
Když vám dlouhé psaní, programování nebo práci s tabulkami neustále přerušuje domácnost, dají vám špunty WorkPRO (SNR 24 dB, 749 Kč) tišší stůl na každý blok soustředění, aniž byste museli měnit cokoli jiného v nastavení home office. Při ceně 749 Kč a až 100 použitích vychází jedno použití zhruba na 7,49 Kč.
Důležitější než údaj na obalu je správné nasazení. Pěnové špunty fungují jen tehdy, když je nejdřív srolujete do tenkého válečku, a silikonové vyžadují stejnou péči, aby těsnily. Návod jak nasadit špunty do uší a ověřit těsnění ukazuje tah za ucho a rychlou zkoušku těsnění, díky nimž deklarované snížení hluku opravdu platí.
Kdy mají špunty z uší ven?
Špunty vyjměte při každém videohovoru a schůzce, při cestě pro děti do školy, o přestávkách a ve všech hodinách, kdy odpovídáte za děti doma. Zpátky je nasaďte, až začne další blok soustředění.
Při hovorech odvede práci sluchátková souprava. Ve špuntech zní váš vlastní hlas v hlavě dutě, a většina lidí proto mluví hlasitěji, než je třeba. Špunty patří do pouzdra, dokud mluvíte.
S dětmi doma platí jednoduché pravidlo. Když je ve službě jiný dospělý nebo jsou děti ve škole či ve školce, špunty jdou do uší. Když máte službu vy, nechte jedno ucho volné nebo špunty nepoužívejte, protože špunt nedokáže vybrat z hluku domácnosti právě hlas dítěte.
Přestávky se hodí i tehdy, když máte špunty u stolu celý den, protože zvukovod si tak odpočine a vyvětrá. Návod špunty do uší v práci celý den popisuje čištění, nasazení a rozložení dlouhých sezení do pracovního dne.
Někdo dává přednost sluchátkům a mnoho lidí používá obojí: špunty na klidné soustředění a sluchátka na zvuk. Pokud srovnáváte pasivní špunty s elektronickými, rozebíráme to v článku špunty do uší s potlačením hluku do práce: kdy se elektronika vyplatí a kdy stačí pasivní útlum.
Co dělat se sousedy a stavebními pracemi při práci z domova?
Začněte rozhovorem se sousedem nebo žádostí o harmonogram nejhlučnějších prací u stavbyvedoucího, v hlučné dny používejte špunty a pokud je hluk nepřiměřený a trvá, obraťte se na správce domu, společenství vlastníků nebo obecní úřad.
Nejužitečnější rada u sousedovy rekonstrukce bývá stejná: zeptejte se na harmonogram, protože nejhorší fáze často za týden nebo dva přejde. Dopravní hluk je navíc také problém životního prostředí. Pokyny WHO pro hluk v životním prostředí v evropském regionu doporučují průměrný hluk silniční dopravy pod 53 dB Lden, což je doporučení, nikoli zákonný limit. Stůl s výhledem na rušnou silnici je přirozené místo pro špunty při soustředěné práci, a to se zavřeným oknem.
Pokud sousedé hlučí i po setmění, jde o jiný úkol s jinými nároky na pohodlí. Přehled o špuntech do uší na spaní popisuje noční hluk od sousedů, pohodlí při spaní na boku a špunty, které v uších vydrží na polštáři.
Co když vám připadají běžné zvuky hlasitější než ostatním?
Pokud vám připadají běžné zvuky hlasitější než ostatním, může tišší pracovní stůl udělat dlouhý pracovní den příjemnějším. Špunty do uší pro citlivost na hluk lidé používají jako pasivní pomoc k pohodlí v rušných místnostech a domácnostech.
Stejná pravidla „ven a dovnitř“ platí pro ty, kdo hledají špunty na soustředění doma kvůli ADHD, i pro studenty, kteří chtějí špunty na učení a zkoušky. Učitelé, kteří doma opravují písemky, najdou odpověď v článku o špuntech do uší pro učitele. Někteří lidé také vnímají určité zvuky, třeba žvýkání vedle sebe, jako rušivé nepřiměřeně jejich hlasitosti. Tomuto vzorci se věnuje článek mizofonie v práci a jak se soustředit.
Špunty podporují pohodlí a nejsou určeny k léčbě žádného sluchového stavu. Pokud se změní vaše citlivost na zvuky, zvoní vám v uších nebo máte pocit, že slyšíte hůř než dřív, obraťte se na praktického lékaře nebo ORL lékaře.
Hodí se stejné špunty i na dny v kanceláři?
Ano, stejné opakovaně použitelné špunty se hodí i na kancelářské dny v hybridním režimu, protože pouzdro se vejde do brašny na notebook a zvonící telefony, rozhovory a tiskárny open space jsou hluk stejného druhu, s jakým se potýkáte doma.
V kanceláři platí vlastní etiketa o tom, kdy jsou špunty vhodné. Téma špuntů do uší do open space, signalizace kolegům, že se soustředíte, a kdy špunty vyjmout kvůli kolegům, rozebíráme v samostatném článku o špuntech do kanceláře.
Jak vypadá nejjednodušší rutina se špunty při práci z domova?
Mějte pouzdro v šuplíku stolu. Špunty jdou do uší, když začíná blok soustředění, a vyjímají se při hovorech, cestě pro děti a ve všech hodinách, kdy máte službu u dětí. V hlučné dny vedle požádejte stavbaře o harmonogram a nejnáročnější práci naplánujte podle něj.
Žádný zákon vám doma nařizovat chrániče sluchu nebude, a rozhodující je proto jedna otázka: je váš pracovní den klidnější? Na naše špunty WorkPRO máte 40denní záruku vrácení peněz, takže si je můžete bez rizika vyzkoušet u svého stolu a rozhodnout sami.
