⏱️ Odhadovaná doba čtení: 14 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Celý fotbalový zápas dosáhl v dozimetrické studii z roku 2010 průměru 100,5 dBA, okamžité špičky se pohybovaly kolem 140 dB(C). Rekordní řev davu 142,2 dBA je špička trvající vteřinu, ne hladina, ve které diváci zápas sedí.
Zhruba 15 minut. NIOSH doporučuje limit 85 dBA v průměru za 8 hodin a každé další zvýšení o 3 dB bezpečnou dobu zkracuje na polovinu: 94 dBA dovoluje 1 hodinu, 97 dBA 30 minut, 100 dBA 15 minut a 110 dBA asi 90 sekund.
Přes celý film obvykle ne. Studie britského institutu MRC Institute of Hearing Research naměřila u čtyř filmů průměr pod 80 dB(A) a hladiny nad 90 dB(A) dohromady netrvaly déle než dvě minuty. Jednotlivé scény ale mohou působit nepříjemně hlasitě.
V roce 2021 se průměry u 18 lekcí spinningu pohybovaly mezi 93 a 101 dBC. Studie z roku 2017 zjistila, že cvičící strávili ze 49minutové lekce 31,6 minuty nad 100 dBA, což je skoro devítinásobek denní dávky podle NIOSH. Ztlumení hudby o 3 dB na vnímanou náročnost cvičení nic nezměnilo.
Ano. Špunty s hodnotou SNR 24 dB jsou testované tak, že snižují hladinu zvuku u ucha asi o 24 dB, takže dav kolem 100 dBA se při dobrém utěsnění přiblíží 76 dBA. Řev tribuny, film i hlas instruktora stále slyšíte, protože jsou hlasité, jen tišší. Vložte je před začátkem zápasu, ne až když je hlasito.
Na zápas, film i cvičení se hodí opakovaně použitelné pasivní špunty s hodnotou SNR 24 dB, například naše Life+ z hypoalergenního silikonu, použitelné až 100krát. Vložte je před začátkem hluku a podle možností seďte dál od reproduktorů nebo plátna.
Kolik decibelů je na stadionu nebo v kině? Dost na to, aby si otázka žádala dvě odpovědi. Celý fotbalový zápas měl v jedné dozimetrické studii průměr 100,5 dBA, což podle limitu NIOSH znamená asi 15 minut bezpečné doby. Celý film zpravidla zůstane v denním limitu, i když vás jedna exploze na chvíli otřese.
Co špunty do uší dokážou a co ne, shrnuje naše téma špunty do uší při tinnitu.
Ve společnosti Bollsen vyrábíme opakovaně použitelnou ochranu sluchu, které důvěřuje více než 1 000 000 lidí, a nejčastější dotazy na prostředí se netýkají koncertů, ale sobotních zápasů, hlasitých filmů a lekcí spinningu. Špunty patří do uší před zápasem, ne až ve chvíli, kdy se zápas rozjede.
Ochrana sluchu se často objevuje i v rozhovorech o tinnitu, proto náš přehled o špuntech a tinnitu vysvětluje jedinou věc, kterou špunty dělají: snižují dávku hluku, která dorazí do vnitřního ucha. Tato stránka je o místech, kam chodíme: jak hlasitá bývají, jak dlouho je tam bezpečné zůstat a jaké špunty se hodí kam.
Jak hlasitý je fotbalový stadion?
Fotbalový stadion má během celého zápasu průměr kolem 100 dBA a okamžité špičky dosahují zhruba 140 dB(C), jak zjistila dozimetrická studie z roku 2010 (Swanepoel a Hall), měřená u diváků ligového zápasu.
Obě čísla neměří totéž. Průměr, měřený jako LAeq, je hladina, ve které jsou vaše uši po 90 minut, a ten určuje dávku hluku. Špička je vteřinový řev při gólu a patří do ní i rekord Guinnessovy knihy 142,2 dBA z roku 2014: je to špička, ne hladina stadionu.
Studie po zápase změřila také statisticky významné zhoršení sluchových prahů na 2 kHz, takže už jeden zápas dokáže uši unavit.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Jak hlasitá je krytá hala?
V kryté hale bývá často hlasitěji než na otevřeném stadionu, protože střecha drží zvuk uvnitř: v krátkém sdělení o hluku v hokejové hale v časopise CMAJ z roku 2006 naměřili Hodgetts a Liu u tří zápasů finále Stanley Cupu průměry 100,7 až 104,1 dB a u třetího zápasu byla denní dovolená dávka hluku vyčerpána za méně než šest minut.
V halách se konají také koncerty, ty ale patří do našich hudebních průvodců, ne sem.
Na akce v halách se hodí transparentní špunty Music SoundPRO, určené na koncerty a festivaly, s hodnotou SNR 24 dB. Atmosféru stále slyšíte, jen tišší.
Je kino příliš hlasité?
V kině obvykle přes celý film hlasito příliš není: studie britského MRC Institute of Hearing Research u čtyř filmů (Ferguson, Davis a Lovell, 2000) ukázala průměry za celý film pod 80 dB(A) a hladiny nad 90 dB(A) dohromady netrvaly déle než dvě minuty.
Podobně dopadla americká studie se 117 měřeními v deseti kinech (Huth, Popelka a Blevins, 2014): hladiny byly v rámci pracovních limitů, akční film byl hlasitější než dětský a se vzdáleností od plátna hladina klesala.
V kině tedy nejde o dávku, ale o pohodlí. Scéna o hlasitosti 104 dBA by limit NIOSH vyčerpala asi za šest minut, jenže špičky trvají vteřiny. Pokud vám hlasité upoutávky nebo mix zvuku vadí, špunty s hodnotou SNR 24 dB, jako jsou naše Life+, hlasitost sníží a dialogy zůstanou srozumitelné, protože řeč je v kinematografickém mixu hlasitá. Sedněte si dál od plátna a špunty vložte před reklamami.
Jak hlasitý je spinning nebo HIIT?
Spinning dosahuje podle studie 18 lekcí spinningu v časopise Noise & Health z roku 2021 (Lee a kolegové) průměrů 93 až 101 dBC a bostonská studie z roku 2017 u 17 lekcí (Sinha a kolegové, The Laryngoscope) zaznamenala v 49minutové lekci 31,6 minuty nad 100 dBA a špičku 116,7 dBA.
Jedna 45minutová lekce v bostonské studii odpovídala 8,95násobku denní dávky podle NIOSH. Jiné formáty jsou tišší: Beach a Nie (2014) změřili v Austrálii 100 lekcí cvičení a zjistili, že intenzivní lekce mají průměr 93,1 dB(A), tedy asi 75 minut času podle NIOSH.
Ve studii z roku 2021 snížení hudby o 3 dB nezměnilo, jak náročné cvičení účastníci vnímali. Při průměrech nad 98,4 dBC byla 23krát větší pravděpodobnost, že hudbu označí za příliš hlasitou než za příliš tichou, takže požádat instruktora o stupeň níž je rozumné.
V téže studii uvedlo sluchové příznaky po lekci 25,9 % z 213 dotázaných. To jsou známky, že uši dostaly příliš, a obvyklý průběh vysvětluje náš průvodce pískání v uších po hlasitém hluku. Pokud pískání přetrvává nebo se opakuje, obraťte se na praktického lékaře, který vás případně odešle k ORL; kdy je ten správný čas, popisuje průvodce kdy s pískáním v uších k lékaři.
Jak dlouho je bezpečné zůstat při jednotlivých hladinách?
NIOSH, americký Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci, doporučuje expoziční limit 85 dBA v průměru za 8 hodin s výměnným poměrem 3 dB, takže každé další zvýšení o 3 dB bezpečnou dobu zkrátí na polovinu: 94 dBA dovoluje 1 hodinu, 97 dBA 30 minut, 100 dBA 15 minut a 110 dBA asi 90 sekund.
Dávka se během dne sčítá, takže 15 minut při 100 dBA spotřebuje celý denní příděl. Globální standard WHO pro bezpečná místa a akce (březen 2022) doporučuje pořadatelům držet průměr pod 100 dB LAeq v jakémkoli 15minutovém úseku, zpřístupnit divákům ochranu sluchu a zřídit tiché zóny, je však dobrovolný.
V Česku nařízení vlády č. 272/2011 Sb. stanoví pro zaměstnance přípustný expoziční limit hluku 85 dB (LAeq,8h). Diváků na tribuně se netýká, takže ochrana vlastních uší je vaše rozhodnutí.
Tabulka porovnává typický průměr jednotlivých míst s bezpečnou dobou podle NIOSH při dané hladině; celou tabulku decibelů s bezpečnými časy najdete v našem průvodci kolik decibelů je moc.
| Místo | Typická hladina (zdroj) | Bezpečná doba podle NIOSH při této hladině | Ochrana |
|---|---|---|---|
| Fotbalový stadion, celý zápas | Průměr kolem 100 dBA, špičky kolem 140 dB(C) (Swanepoel a Hall, 2010) | Asi 15 min při 100 dBA; 1 h při 94, 90 s při 110 | Life+ (SNR 24 dB), vložené před začátkem zápasu |
| Krytá hala (hokej, basketbal, akce v hale) | Průměry zápasů 100,7–104,1 dB (Hodgetts a Liu, 2006) | Asi 13 min až asi 6 min | Špunty Music SoundPRO na koncerty a festivaly (SNR 24 dB); atmosféru stále slyšíte, jen tišší. Na koncerty ve stejných halách viz jak hlasité jsou koncerty. |
| Kino, celý film | Průměr pod 80 dB(A) (Ferguson, Davis a Lovell, 2000) | V denním limitu; 104 dBA by dovolovalo asi 6 min, ale špičky trvají vteřiny | Volitelně pro pohodlí při hlasitých scénách: špunty Life+ (SNR 24 dB, 749 Kč); seďte dál od plátna |
| Spinning | Průměry 93,2–101 dBC (Lee a kolegové, 2021); 31,6 min nad 100 dBA za lekci (Sinha a kolegové, 2017) | Asi 15 min při 100 dBA; jedna lekce je blízko devítinásobku denní dávky | Life+ (SNR 24 dB); požádejte o hudbu o 3 dB tišší |
| HIIT nebo jiné intenzivní cvičení | Průměr 93,1 dB(A) (Beach a Nie, 2014) | Asi 75 min | Life+ (SNR 24 dB) při cvičení delším než hodina |
Jaké špunty se hodí na zápas, film nebo cvičení?
Na všechna tři místa se hodí pasivní špunty s hodnotou SNR 24 dB, protože jejich průměry leží mezi zhruba 93 a 104 dBA a hodnota 24 dB tento rozsah sníží pod hranici 85 dBA, od které podle doporučení NIOSH nese dlouhá nebo opakovaná expozice riziko, pokud špunt dobře těsní.
Naše Life+ jsou pasivní špunty se dvěma lamelami z hypoalergenního silikonu, testované v německé laboratoři a nezávisle certifikované s hodnotou SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), každý použitelný až 100krát. Útlum s frekvencí roste, přibližně 22 dB v hlubokých tónech a 35 dB na 8 kHz, takže nejostřejší zvuky se snižují nejvíc.
Jeden pár stojí 749 Kč. Verze Life+ AR KI Tech vybírá velikost podle fotografií vašich uší, protože špunt, který netěsní, dává výrazně méně, než udává jeho hodnota. Na vše platí 40denní záruka vrácení peněz.
Náš průvodce jakou ochranu sluchu potřebuji ukazuje, jak vybrat hodnotu SNR podle hladiny hluku a doby, kterou v něm trávíte. Na zápas, film nebo cvičení stačí SNR 24 dB.
Jak si se špunty v uších zachovat atmosféru?
Atmosféru si zachováte, protože dav se 100 dBA je přes špunt s 24 dB stále hlasitý. Záleží i na načasování: vložte je před výkopem, upoutávkami nebo první písní, ne až když už je hlasito.
Vložte je, dokud se místo ještě plní, a řev, až přijde, je stejný řev, jen o několik stupňů tišší. Když musíte křičet, aby vás slyšel soused, je hladina důvodem k ochraně. Aplikace do telefonu a další znaky, že je příliš hlasito, popisuje náš průvodce o tom, jak poznat, že je moc hlasito.
Motorsport je jiný problém, protože jde o hluk motorů, ne davu, a do tohoto průvodce nepatří. Dětské uši potřebují přísnější limity než dospělé, takže před rodinným výletem si přečtěte průvodce ochrana sluchu pro děti na sportovních akcích. Hospoda po zápase je kapitola sama pro sebe a popisuje ji průvodce o hlasitosti barů, restaurací a svateb.
Fotbalový zápas má v průměru kolem 100 dBA, což je podle limitu NIOSH asi 15 minut bezpečné doby, a krytá hala může být ještě hlasitější. Spinning je přes půl hodiny nad 100 dBA, zatímco celý film obvykle zůstane v denním limitu, takže špunty v kině jsou otázkou pohodlí, ne dávky.
Špunty dělají na všech těchto místech jednu věc: omezují hluk, který dorazí do vašich uší. Nejsou léčbou a nejsou určeny k diagnostice ani léčbě poruch sluchu. Pokud pískání po akci nepřejde, je to věc pro praktického lékaře nebo audiologa. Vložte špunty před začátkem hluku, seďte dál od zdroje a atmosféra zůstane, jen tišší.
