⏱️ Odhadovaná doba čtení: 14 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
U většiny dospělých ne. Nošení masky každou noc se obecně považuje za bezpečné, pokud maska dobře drží, netlačí na oči a pravidelně ji perete. Když po ní ráno zůstávají otlaky, bolí hlava nebo vidíte rozmazaně, povolte pásek.
Správně padnoucí maska to pravděpodobně neudělá. Příliš utažená maska tlačí na oči a po probuzení může na chvíli rozmazat vidění, což obvykle zmizí, jakmile pásek povolíte. Pokud rozmazané vidění trvá déle než 24 hodin, nechte si oči vyšetřit u očního lékaře nebo optometristy.
Miminkům ani batolatům masku na spaní nikdy nenasazujte, protože cokoli, co může dítěti zakrýt obličej, představuje riziko udušení. Starší děti si ji mohou vzít občas, třeba v letadle nebo na dlouhé cestě autem s dospělým nablízku, ale ne na celou noc každou noc.
Ano. Spaní v kontaktních čočkách zvyšuje riziko infekce rohovky a v jedné velké studii bylo toto riziko při nošení přes noc více než pětkrát vyšší. Maska na tom nic nemění, takže čočky vyndejte vždy předem, pokud vám oční lékař nebo optometrista výslovně neřekl něco jiného.
Hedvábnou masku zhruba jednou týdně, a dříve po zpocené noci, nočním krému nebo make-upu. Maska leží na obličeji 7 až 8 hodin každou noc. Nikdy ji s nikým nesdílejte a vyperte ji, pokud má někdo v domácnosti zánět spojivek.
Je bezpečné nosit masku na spaní opravdu každou noc? U většiny dospělých ano. Maska na spaní je kus látky s páskem. Když už se objeví potíže, téměř vždy za nimi stojí příliš utažený pásek, maska, která dlouho neviděla pračku, nebo nevhodný uživatel.
Lidé, kteří se probouzejí s rozmazaným viděním, to na internetu popisují skoro stejně: oči měli přes noc „zmáčknuté“. Jde o problém s nasazením, ne s očima, a obvykle stačí povolit pásek.
V Bollsenu jsme rodinná firma vyrábějící ochranu sluchu, které důvěřuje přes 1 000 000 lidí, a kromě špuntů do uší vyrábíme také hedvábnou masku na spaní. Níže probereme tlak na oči, hygienu, kontaktní čočky a děti a také příznaky, kvůli kterým je čas zajít k očnímu nebo praktickému lékaři.
Je bezpečné nosit masku na spaní každou noc?
Nošení masky na spaní každou noc je podle průvodce All About Vision, který odborně posoudil optometrista, pro dospělé obecně bezpečné, pokud maska dobře sedí. Měla by držet na místě, netlačit na oči a pravidelně se prát.
Tma k dobrému spánku prostě patří. Národní zdravotnický informační portál řadí dostatečně zatemněnou místnost mezi zásady spánkové hygieny a maska je jedním ze způsobů, jak tmu u očí zajistit. Nošení každou noc je tedy běžné. Mnohem víc než to, jak často masku nosíte, rozhoduje, jak sedí, jak je čistá a kdo ji nosí.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Může maska na spaní poškodit oči?
Dobře padnoucí maska na spaní očím pravděpodobně neublíží, ale stálý tlak příliš utažené masky může způsobit rozmazané vidění po probuzení a maska, která je příliš malá, může druhý den vyvolat rozmazané vidění nebo bolest hlavy. Ve většině případů vše odezní, jakmile pásek povolíte nebo zvolíte masku, která lépe sedí.
Užitečná hranice je 24 hodin. Podle All About Vision by mělo rozmazané vidění, které trvá déle, vyšetřit oční lékař. Pár minut neostrého vidění po sundání masky je signál, že ji máte povolit. Rozmazání, které přetrvává do druhého dne, je důvod objednat se k lékaři.
Lidé se zeleným zákalem nebo po nedávné operaci oka by se měli před nošením masky poradit se svým očním lékařem. A pokud na obličeji v noci nosíte jiné pomůcky, zkontrolujte, že na ně pásek netlačí.
Jak pevně utáhnout pásek masky na spaní?
Pásek masky na spaní by měl být dost pevný, aby maska vydržela na místě, když se otočíte, a dost volný, aby nic netlačilo na oční bulvy. Pokud cítíte, jak látka tlačí na zavřená víčka, je utažený příliš.
S nastavitelným páskem se to trefí snáz než s obyčejnou gumou. Nastavitelný pásek na suchý zip u naší Deep Sleep Mask vám dovolí zvolit, jak pevně má maska sedět, neztrácí pružnost a netahá za vlasy. Jak masku správně nasadit a udržet ji na místě celou noc, popisujeme v návodu, jak nosit masku na spaní.
| Příznak | Co obvykle znamená | Co dělat |
|---|---|---|
| Červené otlaky na obličeji nebo čele | Pásek je příliš utažený | Trochu ho povolte a ověřte, že maska stále drží |
| Tupá bolest hlavy ráno | Maska je příliš utažená nebo malá | Povolte pásek nebo zvolte masku, která sedí |
| Rozmazané vidění pár minut po probuzení | Maska tlačí na oči | Povolte pásek a posuňte masku tak, aby netlačila na víčka |
| Rozmazané vidění déle než 24 hodin | Je potřeba to zkontrolovat | Zajděte k očnímu lékaři nebo optometristovi |
| Bolavé, svědivé nebo slepené oči | Možné podráždění nebo zánět spojivek | Přestaňte masku nosit, vyperte ji a poraďte se v lékárně |
| Bolest očí, citlivost na světlo, změny vidění nebo silně zarudlé oči | Vyžaduje rychlou pomoc | Co nejdříve k očnímu lékaři, mimo ordinační hodiny na pohotovost |
Jak často prát masku na spaní?
Hedvábnou masku na spaní perte zhruba jednou týdně, a dříve po zpocené noci, nočním krému nebo make-upu, protože kožní maz a kosmetika se hromadí v látce, která na obličeji leží 7 až 8 hodin každou noc. All About Vision upozorňuje, že špinavá maska nošená přes oči každou noc může přispět ke vzniku oční infekce.
Masku s nikým nesdílejte. Národní zdravotnický informační portál u zánětu spojivek doporučuje nepoužívat společné ručníky a maska patří do stejné kategorie. Vyperte ji, pokud má někdo v domácnosti oční infekci, a s kontaktními čočkami počkejte, dokud podrážděné oči nebudou zase v pořádku.
Deep Sleep Mask můžete prát na 30 °C a hedvábí je na naší produktové stránce uvedené jako „hypoalergenní“. To popisuje materiál, ne účinek na vaše oči. Pravidelné praní udrží svěží jakoukoli masku a jednotlivé kroky najdete v našem návodu, jak prát hedvábnou masku na spaní.
Je potřeba před nasazením masky vyndat kontaktní čočky?
Ano. Kontaktní čočky před spaním vyndejte, protože spaní v nich zvyšuje riziko oční infekce, včetně infekčního zánětu rohovky. V případové studii z Moorfields Eye Hospital s 367 nositeli čoček s infekcí rohovky bylo riziko při nošení přes noc u všech typů čoček 5,4krát vyšší. Maska navrch spaní v čočkách nijak bezpečnějším neudělá.
Jedinou výjimkou je situace, kdy vám oční lékař nebo optometrista výslovně řekl něco jiného. Nejdřív tedy vyndejte čočky, pak si nasaďte masku. Bolavé nebo zarudlé oči nechte bez čoček, dokud se zase necítí normálně.
Mohou masku na spaní nosit děti?
Masky na spaní nejsou vhodné pro miminka ani batolata. V postýlce miminka nemá být nic, co by mu mohlo zakrýt obličej a hlavu, a All About Vision uvádí, že masky se kojencům nedoporučují, protože představují riziko udušení.
Starší děti mohou masku použít občas, například v letadle nebo na dlouhé cestě autem, ale All About Vision nedoporučuje nosit ji celou noc každou noc. Naše Deep Sleep Mask se vyrábí v jedné velikosti pro dospělé, takže pro děti určená není. Věk, od kterého je maska v pořádku, neuvádíme, protože žádný ze zdrojů, které citujeme, ho nestanoví.
Pokud dítě na cestách nenechá spát hluk, jsou špunty do uší samostatná otázka s vlastními pravidly. Zda a od kdy mohou děti spát se špunty do uší, rozebíráme zvlášť, a velikosti i bezpečné používání najdete v přehledu špunty do uší pro děti.
Je bezpečné nosit masku na spaní se špunty do uší?
Ano. Maska na spaní a špunty do uší jsou dvě samostatné pasivní pomůcky, jedna na světlo a druhá na zvuk, a jejich společné nošení nepřináší žádné další riziko pro oči. Tento článek řeší jen oči. Pro uši máme návod, jak správně nasazovat a pečovat o špunty do uší na spaní, a jak spolu obě pomůcky fungují, popisujeme v článku maska na spaní a špunty do uší.
Pokud chcete obojí v jedné objednávce, Deep Sleep Duo spojuje hedvábnou masku s našimi špunty do uší Life+, které jsou opakovaně použitelné, z hypoalergenního silikonu a mají hodnotu SNR 24 dB. Masky s Bluetooth a vestavěnými reproduktory jsou jiný produkt, kterému se věnujeme v článku o maskách na spaní se sluchátky.
Kdy zajít k očnímu nebo praktickému lékaři?
K očnímu lékaři nebo optometristovi zajděte, pokud rozmazané vidění trvá déle než 24 hodin, a při bolesti očí, citlivosti na světlo, změnách vidění nebo silně zarudlých očích vyhledejte pomoc co nejdříve. U bolavých nebo slepených očí je dobrým prvním krokem lékárna.
Kdy masku odložit a poradit se s odborníkem
Oční lékař nebo optometrista: rozmazané vidění, které trvá déle než 24 hodin po sundání masky (All About Vision), a také před začátkem nošení u lidí se zeleným zákalem nebo po nedávné operaci oka. V Česku vám oči vyšetří oční lékař a v řadě očních optik také optometrista.
Lékárník: bolavé, svědivé nebo slepené oči. Přestaňte nosit masku i kontaktní čočky a masku před dalším použitím vyperte.
Oční lékař co nejdříve, mimo ordinační hodiny pohotovost: bolest očí, citlivost na světlo, změny vidění, jako jsou zvlněné čáry nebo záblesky, nebo silně zarudlé oči. Národní zdravotnický informační portál u zánětu spojivek doporučuje při bolesti, otoku, slepených víčkách nebo pocitu cizího tělíska v oku vždy konzultovat očního lékaře.
Praktický lékař: špatný spánek, který trvá delší dobu a ovlivňuje to, jak se přes den cítíte a fungujete. Podle Národního zdravotnického informačního portálu byste návštěvu neměli odkládat, pokud potíže se spánkem trvají už více týdnů. Maska ztmaví ložnici. Tento rozhovor s lékařem ale nenahradí.
Shrnutí je krátké. Nastavte pásek tak, aby nic netlačilo na oči, perte masku jednou týdně, čočky vyndejte předem a masky držte z dosahu miminek. Pokud ještě zvažujete, zda masku vůbec vyzkoušet, v článku fungují masky na spaní? rozebíráme, co tma pro spánek dokáže a co ne.
