⏱️ Odhadovaná doba čtení: 18 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Nejpohodlnější je ta vložka do bot, která vám dělá dobře i na konci dlouhého dne a po několika měsících nošení, ne jen v první minutě. V praxi to obvykle znamená měkký povrch nad pružnou pěnou, která se vrací do tvaru, a tloušťku, jež odpovídá vaší botě i velikosti.
Každý krok pěnu stlačí. Řada měkkých pěn se už nikdy úplně nevrátí na původní tloušťku a této trvalé ztrátě se odborně říká trvalá deformace v tlaku. Typickým příkladem je levná paměťová pěna: zpočátku působí jako polštář, pak se otiskne do tvaru chodidla a zůstane stlačená, takže pod patou a pod přední částí chodidla ubývá tlumení.
Neplatí. Velmi silná nebo velmi měkká vložka může v botě zabrat příliš místa, vytlačit patu z opatku a pod zátěží se promáčknout až na dno. Noha pak stojí méně stabilně a pohodlí neroste. Středně silná vrstva pěny, která dobře pruží, obvykle vydrží lépe než hluboká vrstva, která se propadne.
Tlumení souvisí s měkkostí a s tím, jak se pohlcuje náraz. Opora souvisí s tvarem a konstrukcí pod klenbou a středem chodidla. Pokud hodiny stojíte nebo chodíte, budete obvykle nejspokojenější s kombinací obojího: s měkkou horní vrstvou pro pohodlí a stabilním základem, aby se vložka pod vaší vahou neprohýbala ani nekroutila.
Záleží na materiálech a na tom, jak je zatěžujete. Obyčejná paměťová pěna může být znatelně plošší už po několika týdnech. Naše vrstvená vložka je dimenzovaná na 800 až 1 200 km, což je zhruba 8 až 10 měsíců pro člověka vážícího 100 kg, který je na nohou 8 hodin denně. Jakoukoli vložku vyměňte, jakmile vypadá tence nebo přestane pružit.
Skoro každá vložka do bot v regálu působí měkce, když ji zmáčknete palcem. Tahle zkouška ale řekne jen málo. Skutečné otázky zní jinak: jak se bude chovat po osmi hodinách na prodejní ploše nebo na betonové podlaze skladu a jestli bude stejná i za tři měsíce.
Tento článek se věnuje jen tlumení. Vysvětlí, co dělá vložku pohodlnou, proč se tolik měkkých vložek prošlápne a jak posoudit „nejpohodlnější“ tak, aby to platilo i za pár měsíců. Pokud teprve zjišťujete, jaký typ vložek se k vašim botám vůbec hodí, začněte průvodcem, jak vybrat vložky do bot, a pak se sem vraťte pro podrobnosti o měkkosti.
Měkkost, pružnost a propadnutí na dno
O „tlumení“ se mluví, jako by šlo o jednu vlastnost. Ve skutečnosti jsou to tři a vložka může v jedné vynikat a v jiné zaostávat.
- Měkkost udává, jak snadno povrch povolí, když na něj došlápnete. Cítíte ji v obchodě a při prvních krocích.
- Pružnost popisuje, jak rychle a jak úplně se materiál po každém kroku vrátí do tvaru. Dobře pružící pěna je připravená na další krok, místo aby se ještě vzpamatovávala z toho předchozího.
- Propadnutí na dno nastane, když se měkká vrstva stlačí tak, že už nemá kam povolit. Pata pak v podstatě stojí na podrážce boty a pocit měkkosti je pryč.
Tenká a velmi měkká pěna může při zkoušení působit skvěle a pak se pod patou propadnout, jakmile vyrazíte svižnějším krokem nebo ponesete něco těžkého. O něco tužší pěna s dobrou pružností zpočátku tolik neohromí, zato tlumí stejně krok za krokem. Právě tato druhá vlastnost, tedy udržet si tloušťku i pružnost, rozhoduje o tom, jestli je vložka pohodlná i v pět odpoledne. Jak pěna tlumí náraz paty při každém došlapu, je samostatné téma, kterému se věnuje náš průvodce tím, jak funguje tlumení nárazů ve vložce do bot.
Proč se měkké vložky prošlápnou
Pěna je síť drobných buněk naplněných vzduchem. Když došlápnete, buňky se stlačí, a když nohu zvednete, měly by se vrátit. Po tisících kroků se ale část buněčných stěn ohne, natrhne nebo zůstane ve stlačeném tvaru. Pěna je nakonec tenčí než na začátku a technici tuto ztracenou tloušťku měří jako trvalou deformaci v tlaku (anglicky compression set).
Nejznámějším příkladem je paměťová pěna. Je oblíbená, protože v obchodě působí jako polštář, ale článek společnosti Rogers Corporation o materiálech pro obuv z roku 2019 uvádí, že běžné paměťové pěny lákají zákazníky na počáteční pohodlí a pak se rychle zhroutí, protože trvalé deformaci v tlaku odolávají jen málo. Tentýž článek popisuje pěny, které se po krátkém nošení natrvalo otisknou do tvaru chodidla. Pod patou a pod přední částí chodidla pak zbývá méně tlumení, a to přesně tam, kde ho potřebujete nejvíc.
Zátěž zvyšují ještě dvě věci. Rogers mezi vlivy, se kterými se musí pěna pod chodidlem vyrovnat, řadí pot a rostoucí teplotu uvnitř boty. Dlouhé stání navíc drží stejné místo pěny pod tlakem a nedává mu čas se zotavit. Proto může vložka, která je v pohodě na krátkou procházku, působit po týdnu celých směn úplně ploše.
Je fér dodat, že Rogers vyrábí PORON®, takže má zájem srovnávat jiné pěny v horším světle. Jeho tvrzení ale odpovídají tomu, co si většina lidí všimne u levných měkkých vložek: po pár týdnech vypadají i působí tenčí a v místě paty často zůstane trvalý důlek.
Jak se různé typy tlumení chovají v čase
Tabulka shrnuje, jak se běžné tlumicí materiály obvykle chovají ve třech důležitých chvílích: při prvním kroku, na konci dlouhého dne a zhruba po třech měsících pravidelného nošení. Jde o vodítko k typickému chování, ne o laboratorní žebříček, a hodně záleží na tloušťce a kvalitě každé pěny. Podrobné srovnání samotných materiálů najdete v našem průvodci gelové vs. pěnové vložky do bot.
| Typ tlumení | Pocit při prvním kroku | Po 8 hodinách | Po 3 měsících |
|---|---|---|---|
| Paměťová pěna | Velmi měkká, noha se do ní zaboří a pěna se otiskne do tvaru chodidla | Často hřeje a pod patou a přední částí chodidla může být už stlačená | Často tenčí, s trvalým otiskem chodidla a menší pružností |
| Gel | Hutný a chladivý, tužší, než vypadá | Drží tvar, ale tlak rozkládá hůř než měkká pěna | Tloušťku si drží dobře; potah se může odřít a vložka zůstává těžká |
| Samotná pěna EVA | Lehká a pružná | Pohodlná, v teplé botě trochu ztrácí pružnost | Má sklon ztuhnout a převzít tvar chodidla |
| SEBS (měkká elastomerová vrstva) | Měkký, gumový pocit pod chodidlem | Zůstává pružný; jako tenká vrstva ale potřebuje pěnu pod sebou, aby tlumil do hloubky | Povrchový pocit si drží, pokud leží na pružné pěně |
| Polyuretanová pěna PORON® | Tlumí a rychle se vrací do tvaru | Navržená tak, aby pružila i při opakovaném zatížení | Navržená tak, aby odolávala trvalé deformaci v tlaku, takže si uchová víc ze své tloušťky |
Řádky o EVA, gelu a polyuretanu vycházejí z prezentace o materiálech, kterou Rogers připravil pro obuvnickou průmyslovou asociaci FDRA na téma tlumení pod chodidlem. Porovnávala vzorky před zrychleným stárnutím a po něm, přičemž stárnutí mělo napodobit měsíc nošení. V těchto testech se EVA otiskla do tvaru chodidla a po krátké době působila tužší, ale poskytovala menší oporu, běžný polyuretan ztratil část nosnosti a gel si sice udržel tvar, ale chodidlu se přizpůsoboval jen málo.
Sloupec „po 8 hodinách“ je místo, kde rozdíl nejvíc pocítí lidé, kteří v práci stojí. Pokud je to i váš případ, náš průvodce nejlepšími vložkami do bot na celodenní stání projde volbu obuvi, ponožek i vložek pro dlouhé směny.
Co by mělo „nejpohodlnější“ doopravdy znamenat
Kdo hledá „nejpohodlnější vložky do bot“, obvykle posuzuje pohodlí tím nejhorším možným způsobem: rychlým zmáčknutím v ruce nebo třiceti vteřinami stání v obchodě. Férovější zkouška má tři fáze.
- První krok. Vložte vložky do bot, které opravdu nosíte, a obujte si ponožky, které opravdu nosíte. Pata by měla sedět v patní části vložky, prsty by neměly narážet do svršku boty a nic by nemělo dřít. Měkkost je tu příjemná, ale ze všech tří zkoušek je nejméně důležitá.
- Konec dne. Noste je celý běžný pracovní den nebo na dlouhé procházce. Všímejte si, jak se nohy cítí na konci ve srovnání s původní vložkou. Je pata pořád tlumená, nebo máte pocit, že stojíte na podrážce? Jsou nohy teplejší než obvykle?
- Po několika týdnech. Vložky vyndejte a prohlédněte si je. Hluboký důlek pod patou, lesklé stlačené místo pod přední částí chodidla nebo horní potah, který se začal shrnovat, jsou známky, že tlumení odchází. Zmáčkněte patní část palcem: pořád by se měla vracet do tvaru.
Vložka, která projde všemi třemi zkouškami, je opravdu pohodlná. Ta, která projde jen první, je prostě měkká.
Platí, že čím víc tlumení, tím lépe?
Víc neznamená automaticky lépe, a to ze tří praktických důvodů.
Místo v botě. Každý milimetr vložky zvedne nohu v botě výš. Když je ho moc, pata začne vyklouzávat z opatku, prsty tlačí do svršku špičky a tkaničky je nutné povolit. Než do boty vložíte novou celoplošnou vložku, vždy vyndejte tu původní. Jednu vrstvu tak nahradíte, místo abyste skládali dvě na sebe.
Stabilita. Velmi měkká a hluboká vrstva nechá chodidlo při každém kroku trochu se zabořit a přepadat. Na chvíli se to někomu líbí. Za dlouhý den to ale mnoho lidí unaví a dají přednost něčemu, na čem stojí pevněji.
Tlumení není totéž co opora. Tlumení zjemňuje dopad chodidla. Opora vzniká z tvaru a tužších částí vložky, jako je tvarovaná patní část nebo výztuha pod středem chodidla, které brání tomu, aby se vložka pod zátěží prohýbala nebo kroutila. Pro většinu lidí, kteří jsou celý den na nohou, je pohodlnou střední cestou měkká a pružná tlumicí vrstva položená na strukturovaném základu, který dává oporu. Pokud chcete stránce opory porozumět víc, náš průvodce vložkami do bot s podporou klenby vysvětluje, kolik konstrukce by měla mít běžná komfortní vložka.
Kdy tlumení není řešením
Měkká vložka do bot je výrobek pro pohodlí. Dlouhé dny na nohou vám může zpříjemnit, ale nic neléčí a nenahrazuje vložku předepsanou odborníkem. Bolest nohou, která se vrací, zhoršuje nebo neustoupí ani po výměně obuvi, je důvodem vyhledat radu. Národní zdravotnický informační portál v článku o bolesti paty vysvětluje mimo jiné, kdy je namístě navštívit lékaře. Podiatra ve svém okolí můžete najít také v registru poskytovatelů služeb České podiatrické společnosti.
Jak zůstává vrstvená vložka pohodlná
Problém „zpočátku měkká, později placatá“ lze obejít tak, že po jedné pěně nebudete chtít všechno. Vrstvená vložka dává každý materiál tam, kde funguje nejlépe. Přesně tak jsou postavené naše vložky do obuvi BOLLSEN® s měkkou vrstvou SEBS nad pěnou PORON® ShockPad:
- Prodyšná horní vrstva, která odvádí vlhkost a má větrací otvory, takže povrch zůstává příjemnější, i když se nohy během dne zahřejí.
- Vrstva SEBS pro měkkost, která dává pocit pohodlí od prvního kroku.
- Pěna PORON® ShockPad pro tlumení nárazů. Právě tahle vrstva si musí udržet tloušťku a polyuretanová pěna PORON® je navržená tak, aby odolávala trvalé deformaci v tlaku.
- Základ z EVA pro ohebnost, aby se vložka ohýbala s botou, a ne proti ní.
- Výztuha z nylonu Pebax s dynamickým můstkem pod středem chodidla, který se přizpůsobí noze a dává oporu pod střední částí chodidla.
Na padnutí záleží stejně jako na materiálech. Kupte si svou obvyklou velikost (vyrábějí se ve velikostech EU 36 až 47) a pak špičku zastřihněte, abyste doladili padnutí do každého páru bot. Vložky jsou vyjímatelné a pratelné a můžete je přendávat mezi pracovní obuví, teniskami a botami na chození, takže vás jeden pár provede celým týdnem.
Jak si zvyknout na nový pár
Každá nová vložka do bot změní, jak noha sedí ve známé botě, a to i ta měkká. Krátké období zvykání tu změnu usnadní:
- Nejdřív vyndejte starou vložku a použijte ji jako šablonu, pokud potřebujete zastřihovat.
- První dny noste nový pár několik hodin a postupně přejděte na celý den.
- Po prvním dlouhém nošení zkontrolujte padnutí. Pokud pata klouže nebo prsty nemají dost místa, obvykle pomůže ještě trochu zastřihnout nebo zvolit jiný pár bot.
- Než posoudíte pohodlí na konci dne, dejte vložkám týden běžného nošení.
Jak dlouho tlumení vydrží a kdy vložky vyměnit
Žádná pěna nevydrží věčně. Jak dlouho zůstane vložka pohodlná, závisí na materiálu, na vaší hmotnosti, na tom, kolik hodin denně ji nosíte, a na tom, jak teplo je ve vašich botách. Obyčejná paměťová pěna může být při každodenním nošení znatelně plošší už za několik týdnů. Naše vrstvená vložka je dimenzovaná na 800 až 1 200 km, což vychází zhruba na 8 až 10 měsíců pro člověka vážícího 100 kg, který je na nohou 8 hodin denně. Při menší zátěži vydrží déle.
Ať nosíte jakékoli vložky, tohle jsou známky, že je čas na nový pár:
- Hluboký důlek pod patou, který se přes noc nevyrovná.
- Patní část se po zmáčknutí už nevrací do tvaru.
- Horní potah je prošoupaný, shrnuje se nebo se odlupuje.
- Nohy se na konci dne cítí stejně jako dřív, než jste vložky začali nosit.
Praní pomáhá udržet horní vrstvu svěží a když necháte vložky mezi dlouhým nošením úplně vyschnout na vzduchu, dáte pěně čas se zotavit. Pokud pracujete na dlouhé směny, jednoduchým řešením jsou dva páry, které střídáte, aby měl každý z nich čas na zotavení.
Jestli vám měkká vložka do bot sedí, nejlépe zjistíte tak, že ji budete nosit ve vlastních botách a ve svých běžných dnech. Ke každému páru vložek do obuvi BOLLSEN® patří záruka vrácení peněz za 40 dní, což je dost času na všechny tři zkoušky pohodlí popsané výše.
