⏱️ Odhadovaná doba čtení: 18 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Nejlepší vložka do pracovní obuvi je ta, která odpovídá prostoru, jaký bota skutečně má. Hledejte tenkou celodélkovou vložku ve své velikosti, kterou můžete zastřihnout a doladit, tlumení, které vydrží pružné celou dlouhou směnu, oporu pod středem chodidla a prodyšnou vrchní vrstvu. Silná měkká vložka, která vám natlačí prsty do ochranné špičky, je špatná volba, ať už vám v obchodě připadá jakkoli pohodlná.
Ano, pokud na ně má bota místo. Obuv s ochrannou špičkou má vpředu pevně daný prostor, proto nejdřív vyjměte původní stélku a novou vložku dejte na její místo, ne na ni. Zavažte si boty, postavte se, projděte se a dřepněte si. Prsty se mají volně hýbat a nesmějí se dotýkat ochranné špičky. Pokud se jí dotýkají, je vložka do té boty příliš silná.
U většiny pracovní obuvi ano. Tovární stélka zabírá místo, které nová vložka potřebuje. Dvě vrstvy na sobě zvednou chodidlo blíž k ochranné špičce a pata pak sedí výš v límci boty. Původní stélku si ale schovejte. Je to nejlepší šablona pro zastřižení nové vložky a může se hodit, až budete novou vložku přendávat do jiných bot.
Pocení se vypnout nedá, dá se ale zvládat. Myjte a sušte si nohy každý den, noste čisté prodyšné ponožky a neobouvejte stejné boty dva dny po sobě, aby každý pár stihl vyschnout. Po směně vložky vyndejte a nechte je vyvětrat. A vybírejte vložku s prodyšnou vrchní vrstvou místo uzavřeného pěnového povrchu.
Záleží na vložce, na vaší hmotnosti a na tom, kolik toho nachodíte. Vložky BOLLSEN® jsou určené na 800 až 1 200 km, což je zhruba 8 až 10 měsíců u člověka s hmotností kolem 100 kg, který je nosí 8 hodin denně. Každou vložku vyměňte, jakmile tlumení působí ploše, vrchní vrstva je prošlapaná nebo vložka ztratila tvar.
Pracovní obuv je stavěná na to, aby vydržela tvrdý den, ne aby byla měkká. Podrážka je tuhá, svršek odolný a ochranná špička nikde nepovolí. Strávíte v ní deset hodin na betonu, na lešení nebo na podlaze skladu a tenká tovární stélka je často první věc, kterou ucítíte. Lepší vložky do bot dokážou udělat ze stejných bot mnohem pohodlnější obuv. Jen musejí sedět k tomu, jak je pracovní obuv postavená.
Tento návod se věnuje samotné botě: kolik místa nechává, jak si poradit s ochrannou špičkou, co dělat s pocením a jak vložku zastřihnout, aby dobře seděla. Pokud dlouhé směny prostojíte v běžné pracovní obuvi nebo v teniskách, náš průvodce nejlepšími vložkami do bot pro celodenní stání se místo toho zabývá podlahami, profesemi a délkou směn. Širší přehled typů vložek najdete v návodu, jak vybrat vložky do bot.
Proč pracovní obuv potřebuje jinou vložku
Vložka, která skvěle funguje v teniskách, může v pracovní botě sedět špatně. Rozdíl dělají tři věci.
- Objem. Řada pracovních a bezpečnostních bot je střižená těsně k noze a ochranná špička vpředu pevně určuje výšku i šířku. Volného místa je málo, takže se počítá každý milimetr vložky.
- Tuhá podrážka. Pracovní obuv má být pod chodidlem odolná, proto se ohýbá méně než běžné boty. Většinu měkkosti, kterou cítíte, dává vložka a ponožka, ne podrážka.
- Teplo a pot. Kožený nebo gumový svršek, silné ponožky a hodiny fyzické práce udělají z boty teplé místo. Bota, která nikdy pořádně nevyschne, je den ode dne nepříjemnější.
Svou roli hraje i podlaha. Kanadské středisko pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (CCOHS) ve svém průvodci pohodlím a bezpečností nohou při práci upozorňuje, že tvrdé, nepoddajné podlahy, například beton, jsou pro práci nejméně pohodlným povrchem. Kde práce vyžaduje chůzi nebo stání na tvrdé podlaze, doporučuje zvážit vložky tlumící nárazy. Přesně tam tráví většina pracovní obuvi svůj den.
Typy pracovní obuvi a co hledat ve vložce
Boty se hodně liší v tom, kolik místa zbude po vyjmutí tovární stélky. Tabulku berte jako výchozí bod a pak si zkontrolujte vlastní pár. I dvě boty stejného typu mohou sedět velmi rozdílně.
| Typ obuvi | Prostor po vyjmutí tovární stélky | Co hledat ve vložce |
|---|---|---|
| Nazouvací pracovní boty bez tkaniček | V chodidle obvykle dost místa, pata se ale může zvedat, protože chybí tkaničky | Celodélkové tlumení s dobře tvarovanou patní částí, která pomáhá držet nohu na místě; zastřihnout tak, aby ležela rovně od paty po špičku |
| Šněrovací bezpečnostní boty | Vpředu často těsné kvůli ochranné špičce; tkaničkami doladíte zbytek | Tenký profil, aby prsty pod špičkou neztratily místo; opora pod středem chodidla na dlouhé dny na nohou |
| Bezpečnostní obuv ve sportovním stylu (často s kompozitní špičkou) | Malý objem; lehká bota s těsným střihem a nízkou špičkou | Co nejtenčí vložka, která je ještě pohodlná; ohebná vložka, která se ohýbá s botou; opatrné zastřižení u špičky |
| Holínky a bezpečnostní holínky | Prostorné, noha v nich ale může klouzat a uvnitř zůstává vlhko | Celodélková vložka, která rovnoměrně vyplní stélku, prodyšná vrchní vrstva a vyndání k usušení po každém mokrém dni |
| Pracovní obuv bez ochranné špičky | Zpravidla nejvíc místa ze všech zde uvedených bot | Větší volnost při výběru tlumicí vložky; i tak vyměnit, ne vrstvit |
Ať je bota jakákoli, pravidlo platí stejné: nová vložka nahrazuje tu tovární. Je to nejjednodušší způsob, jak zachovat střih, se kterým bota počítá.
Těsný střih a místo pod ochrannou špičkou
Ochranná špička se nevytahá a nedá se ani rozchodit. Když pod chodidlo přidáte tloušťku, chodidlo se zvedne a prsty se posunou nahoru ke špičce. Zmáčkněte palcem přední část šněrovací bezpečnostní boty a ucítíte, jak málo místa tam je. Dvě vrstvy vložek nebo jedna hodně silná ho můžou zabrat skoro celé.
Proto má tovární stélka ven. Když ji v botě necháte a druhou vložku dáte navrch, chodidlo se zvedne, prsty se zapřou o špičku a pata vyjede výš v límci boty, kde snáz dře. CCOHS k ochranným špičkám uvádí podobnou věc: špička má krýt prsty po celé délce, a pokud se zařezává do nohy, je špatně zvolená velikost nebo typ obuvi. Silná vložka může tenhle problém vytvořit i v botě, která předtím seděla dobře.
U většiny pracovní obuvi je tedy cílem co nejvíc pohodlí při co nejmenší tloušťce. Tak jsou postavené i vložky BOLLSEN®: tenké komfortní vložky do bot, které si zastřihnete na míru, složené z vrstev, z nichž každá má jeden úkol. EVA zajišťuje ohebnost, SEBS měkký pocit, pěna PORON® ShockPad tlumí nárazy, výztuha z nylonu Pebax dává oporu pod středem chodidla a na ponožku přiléhá prodyšná vrchní vrstva, která odvádí vlhkost. Dynamický můstek pod klenbou se přizpůsobuje noze v pohybu a větrací otvory pouštějí dovnitř vzduch.
Při zkoušení si boty obujte s ponožkami, které nosíte do práce, pořádně je zavažte a nezůstávejte jen stát. Projděte se, vyjděte pár schodů, dřepněte si a klekněte, jak to děláte v práci. Prsty se mají dát rozhýbat, nic nesmí tlačit shora na prsty a pata má zůstat na místě. Pokud můžete, zkoušejte boty později během dne. CCOHS doporučuje kupovat pracovní obuv odpoledne, kdy bývají nohy největší.
Co hledat ve vložce do pracovní obuvi
Jakmile víte, kolik místa vaše bota má, rozhodují tyto body o tom, jestli bude vložka dobrá, nebo vás po týdnu zklame.
- Celá délka. Celodélková vložka čistě nahradí tovární stélku a v prostorné botě neklouže dopředu, jak se to stává patním podložkám nebo tříčtvrtečním vložkám.
- Tlumení, které vydrží pružné. Levná pěna může být první ráno příjemná a v pátek placatá. Materiály tlumící nárazy, jako je pěna PORON® ShockPad, se volí proto, že nárazy tlumí i po delší době.
- Opora pod středem chodidla. Samotná měkká vložka může na dlouhé směně působit neurčitě. Výztuha nebo tvarovaná střední část dá chodidlu o co se opřít.
- Prodyšnost. Prodyšná vrchní vrstva a větrací otvory se hodí do bot, ve kterých bývá teplo.
- Vaše velikost, ne odhad. Kupte svou velikost bot a pak vložku zastřihněte, abyste ji doladili. Vložky BOLLSEN® se vyrábějí ve velikostech EU 36 až 47.
- Vyjímatelné a pratelné. Vložku budete chtít vyndat, aby vyschla, a občas ji i vyprat.
- Férová zkouška. Skutečný test je pár celých směn, ne procházka po kuchyni. Na vložky BOLLSEN® se vztahuje 40denní záruka vrácení peněz, takže máte čas je vyzkoušet přímo v práci.
Pot a vlhkost v pracovní obuvi
V pracovní obuvi tráví nohy den v teple. CCOHS uvádí jako běžné příčiny pocení nohou při práci horké a vlhké prostředí, namáhavou práci a obuv s neprodyšným svrškem. Většina pracovní obuvi splňuje aspoň dvě z těchto podmínek.
Pomáhají jednoduché návyky. Nohy si myjte každý den a udržujte je v suchu, i mezi prsty. Dávejte přednost prodyšným a přírodním materiálům, jako je bavlna nebo kůže, nechte boty před dalším nošením vyschnout a nenoste stejné ponožky ani boty dva dny po sobě. U pracovní obuvi z toho vychází krátká rutina:
- Po každé směně vložky vyndejte a nechte je i boty vyvětrat na suchém místě, mimo přímý zdroj tepla.
- Střídejte dva páry pracovní obuvi, pokud to vaše práce dovolí. Každý pár tak má celý den na vyschnutí.
- Ponožky měňte aspoň jednou denně a v horkých nebo mokrých dnech mějte s sebou náhradní pár.
- Vybírejte vložku s prodyšnou vrchní vrstvou místo uzavřeného povrchu, který působí jako plast a drží vlhkost u ponožky.
- Vložky občas vyperte. Náš návod, jak vyčistit propocené vložky do bot, popisuje, jak na to, aby se nepoškodily.
Vložka nezařídí, aby se v botě přestalo potit. Může ale zařídit, aby to nebylo horší. Prodyšná vrchní vrstva a větrací otvory pouštějí pod chodidlo vzduch a vložka, kterou každý večer vyndáte, uschne mnohem rychleji než ta, která zůstane v botě.
Náročný provoz a dlouhé směny
Stavba, sklady, logistika, zemědělství i práce ve výrobě zatěžují vložku víc než den v kanceláři. Dlouhé směny, tvrdé podlahy, žebříky, schody a nošení těžkých břemen opotřebují tlumení rychleji. Evropská agentura pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (EU-OSHA) ve své zprávě o dlouhém omezeném stání připomíná, že dlouhé stání ve stejné poloze s sebou nese zdravotní rizika, a popisuje opatření, jak ho na pracovišti omezit.
Proto je odolnost stejně důležitá jako měkkost. Vložky BOLLSEN® jsou určené na 800 až 1 200 km, což vychází zhruba na 8 až 10 měsíců u člověka s hmotností kolem 100 kg, který je nosí 8 hodin denně. Ať používáte jakoukoli vložku, nový pár potřebujete, když:
- tlumení působí pod patou a pod přední částí chodidla ploše nebo tvrdě;
- vrchní vrstva je prošlapaná nebo se odlupuje;
- vložka se zkroutila, popraskala nebo ztratila tvar;
- nohy jsou na konci směny unavenější, než byly, když byly vložky nové.
Vložky jsou vyjímatelné, takže je můžete přendávat mezi páry. Pár, který přes týden nosíte v pracovní obuvi, může o víkendu putovat do vycházkových bot, pokud odpovídá velikosti a tvaru druhé boty.
Náročná práce málokdy opotřebovává jen nohy. Na stavbách, kde celý den běží brusky, bourací kladiva a stroje, potřebuje péči i sluch. Špunty do uší WorkPRO pro hlučná pracoviště mají nízký profil, takže se přes ně vejdou i mušlové chrániče sluchu.
Jak zastřihnout vložky do pracovní obuvi
Začněte správnou velikostí. Kupte vložky ve své velikosti bot a zastřižením pak doladíte, jak sedí ve vaší botě. Nikdy nekupujte vložky o číslo větší s tím, že je zkrátíte, a nikdy neberte zastřihování jako způsob, jak jednu velikost napasovat na každého. Boty od různých výrobců mají trochu jinou stélku, proto je drobné zastřižení normální.
- Vyjměte tovární stélku. Většina jde snadno vyndat. Pokud je ta vaše přilepená, cokoli přidáte navrch, vám ubere místo pro prsty, a proto zkontrolujte místo pod špičkou obzvlášť pečlivě.
- Použijte ji jako šablonu. Položte tovární stélku na novou vložku tak, aby paty přesně lícovaly, a propiskou obkreslete obrys u špičky.
- Střihejte kousek uvnitř čáry. Použijte ostré nůžky a uberte méně, než si myslíte, že je potřeba. Ustřihnout můžete vždycky víc, zpátky to ale nepřidáte.
- Vyzkoušejte v botě. Zasuňte vložku dovnitř, dotlačte ji úplně dozadu k patě a zkontrolujte, že leží rovně a u špičky ani po stranách se nekroutí.
- Projděte se a dřepněte si. Pokud se přední část zvedá, krabatí nebo vám pod špičkou tlačí do prstů, uberte další proužek a zkuste to znovu.
- Obě vložky zastřihněte stejně, pokud nemáte každou nohu jinak velkou. V tom případě přizpůsobte každou vložku její noze.
Střihejte jen u špičky. V patě a ve střední části je opora a tlumení nárazů, proto je nechte, jak jsou. Podrobnosti najdete v našem návodu, jak zastřihnout vložky do bot.
Jak si zvyknout na nové vložky v pracovní obuvi
Nové vložky můžou být zpočátku nezvyklé, hlavně pokud byly ty staré tenké a ploché. Chodidlo sedí v trochu jiné poloze a střed chodidla oporu vnímá. Pokud to jde, noste je první dny jen část směny, než se na ně spolehnete na celou. Tovární stélky si první týden nechte ve skříňce nebo v dodávce, pro případ, že je budete chtít na dlouhý den vrátit.
Než se rozhodnete, dejte novému páru férovou šanci. Pár směn vám řekne mnohem víc než prvních deset minut.
Když unaveným nohám nestačí nová vložka
Komfortní vložka přidává tlumení a oporu na dlouhé dny na nohou. Není to zdravotnický prostředek a nenahrazuje ortopedickou vložku předepsanou lékařem nebo podiatrem. Pokud bolest chodidel přetrvává, vrací se nebo se zhoršuje, obraťte se na svého praktického lékaře, nebo si v registru poskytovatelů České podiatrické společnosti najděte odborníka na péči o nohy ve svém okolí.
Stručně
Vyberte vložku, která odpovídá prostoru ve vaší botě, ne tu, která se v ruce zdá nejsilnější. Tovární stélku vyndejte, kupte svou velikost a zastřižením ji dolaďte, a při chůzi i v dřepu kontrolujte prsty pod ochrannou špičkou. Hledejte tlumení, které vydrží, oporu pod středem chodidla a vrchní vrstvu, která dýchá. Po každé směně vložky vyvětrejte a vyměňte je, až zplasknou. Na zbytek dlouhého dne, od rohoží přes přestávky po návyky kolem obuvi, se podívejte do našich tipů pro celodenní stání v práci.
