Jak správně nasadit špunty do uší na plavání (návod krok za krokem)

⏱️ Odhadovaná doba čtení: 16 min

Klíčové poznatky

Pokud jste někdy špunty do uší na plavání nasadili zdánlivě správně, a přesto jste cítili, jak se k nim voda nějak dostává, nejste sami. Jeden z nejčastějších postřehů, který od plavců slýcháme, zní přesně takto: „Špunt byl nasazený, ale voda si přesto našla cestu.“ Problém přitom málokdy tkví v samotném špuntu. Zvukovod není rovná trubice. Vede po mírně esovité dráze dlouhé zhruba 2,5 až 3 centimetry a jeho vnější třetina je tvořena chrupavkou, pružnou, zalomenou a pohyblivou. Bez zohlednění této anatomie se i dobře navržený špunt opře o zakřivenou stěnu, místo aby utěsnil zvukovod v zamýšlené hloubce.

Ve značce BOLLSEN vyrábíme ochranu sluchu, které důvěřuje přes milion lidí po celém světě – patří mezi ni i Watersafe+, špunt z lékařského silikonu s dvojitou přírubou určený přímo pro plavce. Tento návod popisuje techniku nasazení, která skutečně funguje, anatomický důvod, proč funguje, a co dělat, když vám i po dodržení běžných rad pořád zatéká voda. Pokud řešíte ochranu uší i mimo bazén, přečtěte si také, jak chránit uši do sprchy.

Proč záleží na tvaru zvukovodu při nasazování špuntů do uší?

Zevní zvukovod vede od ušního boltce k bubínku po dráze, která není ani rovná, ani jednotná. Vnější třetina, dlouhá zhruba 8 mm, je tvořena chrupavkou a je spojená s pohyblivými strukturami vnějšího ucha – pohybuje se, když zatáhnete za ušní lalůček. Vnitřní dvě třetiny, dlouhé zhruba 16 mm, jsou kostěné, tedy pevné a zcela nepohyblivé.

Tato chrupavčitá vnější část je vůči kostěné vnitřní části zvukovodu mírně zalomená, což vytváří charakteristický esovitý tvar popsaný v anatomickém výzkumu zevního zvukovodu. Když špunt jednoduše zasunete rovně bez úpravy polohy, opře se o zalomenou chrupavčitou část a nedosáhne těsnicí polohy. Navenek to vypadá, že špunt sedí. Ve skutečnosti ale není správně usazený.

Tažení za ušní lalůček dolů a dozadu fyzicky narovná chrupavčitou část, srovná ji s kostěným zvukovodem a vytvoří tak volnou, ničím neomezenou dráhu. To je celé anatomické zdůvodnění této techniky, a proto je vynechání tohoto kroku hlavní příčinou většiny neúspěšných nasazení.

Jak nasadit špunty do uší na plavání: postup krok za krokem

Následující kroky platí pro silikonové plavecké špunty s přírubou, včetně Watersafe+. Dodržte je v uvedeném pořadí a získáte vodotěsné utěsnění pokaždé.

1. Před nasazením osušte vnější ucho. Vlhkost na kůži kolem vstupu do zvukovodu snižuje tření a špunt se při nasazování může posunout. Rychlé osušení ručníkem před vstupem do vody zabere pár sekund a zajistí spolehlivější počáteční utěsnění.
2. Zahřejte silikon mezi prsty po dobu 15 až 20 sekund. Lékařský silikon při nižších teplotách mírně tuhne. Zahřátím materiál změkčí a obě příruby se hned při prvním kontaktu snáze přizpůsobí tvaru vašeho zvukovodu.
3. Protější rukou přes hlavu zatáhněte za ušní lalůček dolů a dozadu. Pokud vám to vyhovuje více, špunt do pravého ucha zasunujte pravou rukou – tah za lalůček protější rukou ale poskytuje lepší úchop a stabilnější úhel. Tah držte po celou dobu následujícího kroku.
4. Špunt zasuňte jemným otáčivým pohybem, ne tlakem. Stopku špuntu umístěte ke vstupu do zvukovodu a při zasouvání ji pomalu otáčejte. Otáčivý pohyb provede každou přírubu kolem mírného zalomení zvukovodu bez nutnosti tlačit. Zastavte, jakmile ucítíte, že vnější příruba přiléhá ke vstupu do zvukovodu. Dál už netlačte.
5. Pusťte ušní lalůček a špunt jemně zatáhněte dozadu. Jakmile lalůček pustíte, zvukovod se vrátí do klidové polohy a chrupavčitá část špunt jemně sevře. Lehký tah směrem od ucha potvrdí těsnění: pokud špunt klade odpor, sedí správně. Pokud se snadno pohne, zopakujte postup od třetího kroku.
6. Pokud nosíte plaveckou čepici, stáhněte ji nízko přes uši. Jde o osvědčený trik zkušených plavců: čepice stažená nízko přes uši drží vnější přírubu na místě i při tlakových rozdílech způsobených obrátkami nebo skoky do vody. Správné nasazení nenahradí, ale prodlouží dobu, po kterou těsnění vydrží při intenzivním pohybu. Nejste si jistí, co uši chrání lépe? Přečtěte si srovnání plavecká čepice vs. špunty do uší.

Liší se technika nasazení u špuntů s přírubou a u tvarovatelných špuntů?

Ano, a rozdíly jsou důležitější, než většina návodů pro plavce přiznává. Silikonové špunty s přírubou a tvarovatelné silikonové špunty využívají zásadně odlišný mechanismus utěsnění, takže postup nasazení mezi nimi nelze zaměňovat.

Díky konstrukci s dvojitou přírubou vytváří Watersafe+ uvnitř zvukovodu dva nezávislé těsnicí body místo jednoho. Proto je technika tažení za lalůček u špuntů s přírubou naprosto zásadní. Vnitřní příruba musí dosáhnout své usazovací hloubky uvnitř narovnaného zvukovodu. Pokud zůstane zvukovod při nasazování zalomený, vnitřní příruba se zastaví o zalomenou stěnu a druhý těsnicí bod nikdy nevznikne.

Kompletní srovnání typů špuntů podle způsobu plavání najdete v návodu nejlepší špunty do uší na plavání, který popisuje volnou vodu, bazén i závodní plavání vedle sebe.

Proč mi plavecké špunty do uší pořád propouštějí vodu?

Nejčastější příčinou selhání nasazení není chyba v technice. Je to nesprávná velikost, kterou technika sama nevyřeší. Pokud je průměr vnější příruby špuntu příliš velký pro váš zvukovod, špunt trčí ven z ústí a žádná z přírub nedosáhne usazovací hloubky. Pokud je příliš malý, příruby sice narazí na stěny zvukovodu, ale bez dostatečného bočního tlaku k utěsnění. V obou případech vypadá špunt jako nasazený, ale voda prosakuje mezerou mezi přírubou a stěnou.

Nesprávná velikost stojí za většinou stížností typu „zkoušel jsem snad všechny špunty a pořád mi vypadávají“. Instinktivně bychom vinu hledali v neobvyklé anatomii, jenže průměr zvukovodu se u dospělých pohybuje mezi 6 a 9 milimetry, rozpětí natolik široké, že jedna standardní velikost skutečně nesedí každému. Pokud jste dodrželi každý krok nasazení správně, a přesto vám zatéká voda, je téměř jisté, že problémem je průměr, ne technika.

Pro plavce, kterým na přesnosti velikosti záleží nejvíc, existuje služba Watersafe+ AR KI TECH s AI analýzou zvukovodu podle fotografie, která určí správnou velikost ještě před odesláním špuntu a snižuje míru vrácení zboží na 3 %. Nahrajete dvě fotografie uší a správná velikost se potvrdí ještě před expedicí, bez nutnosti stahovat jakoukoli aplikaci.

Zabraňuje správná technika nasazení skutečně uchu plavce?

Otitis externa (ucho plavce) vzniká, když se ve zvukovodu zadrží voda a změní jeho pH, čímž vytvoří podmínky vhodné pro růst bakterií. Nejčastějšími původci jsou Pseudomonas aeruginosa a Staphylococcus aureus – oběma se podrobně věnuje klinický přehled otitis externa od NCBI StatPearls. Hlavním rizikovým faktorem je voda zůstávající ve zvukovodu po plavání, nikoli samotné plavání.

Právě tady se kvalita nasazení přímo promítá do rizika infekce. Správně usazený špunt s dvojitou přírubou vytváří vodotěsnou bariéru ve dvou bodech uvnitř zvukovodu a brání vniknutí vody po celou dobu plavání. Špatně usazený špunt, u kterého vnitřní příruba nedosáhla usazovací hloubky, může působit jako nasazený správně, ale ponechává mezeru, kterou voda proniká a hromadí se za špuntem, místo aby volně odtékala. Taková zadržená voda představuje koncentrovanější riziko infekce než voda, která se dostane do nechráněného zvukovodu. Pokud vás po plavání pravidelně trápí bolest ucha po plavání, stojí za to techniku nasazení znovu projít.

Výzkum publikovaný v časopise Otolaryngology o účinnosti měkkých silikonových špuntů ve vodě zjistil, že bez špuntů dosahuje míra průniku vody po svislém ponoření 88 %. Měkké silikonové špunty měly ze všech testovaných typů nejnižší míru průniku vody, pokud byly správně nasazené. Doporučení CDC k prevenci ucha plavce uvádí špunty do uší jako hlavní preventivní opatření pro pravidelné plavce.

Také přehled ušních zánětů na portálu NZIP doporučuje špunty do uší pravidelným plavcům a upozorňuje, že stejně důležité je udržovat zvukovod po plavání suchý. Po vyndání špuntů nakloňte hlavu na obě strany, nechte vodu vytéct a jemně osušte cípem ručníku. Pokud voda ve zvukovodu zůstává, přečtěte si i návod jak dostat vodu z ucha.

Jak bezpečně vyndat plavecké špunty do uší?

Správně utěsněný špunt s dvojitou přírubou vytváří mezi vnitřní přírubou a bubínkem mírný podtlak. Vytažení špuntu rovnou ven tento podtlak prudce naruší a vlna záporného tlaku se přenese přímo na bubínek. Ve většině případů jde jen o chvilkové nepříjemné pocity, opakované prudké vytahování ale může časem podráždit sliznici zvukovodu. Pokud máte perforovaný bubínek, je zvlášť důležité postup vyndávání přesně dodržet.

Správná technika vyndání zabere tři vteřiny. Jemně zatlačte na tragus (malý chrupavčitý výstupek na přední straně vstupu do zvukovodu), čímž vpustíte trochu vzduchu a vyrovnáte tlak na obou stranách těsnění. Poté špunt pomalým otáčivým pohybem v opačném směru, než jakým jste ho nasazovali, vysuňte ven. Otáčení naruší kontakt přírub postupně, ne najednou.

Záleží na velikosti špuntu stejně jako na technice?

Technika a velikost nejsou nezávislé proměnné. Vzájemně se ovlivňují. Dokonalá technika se špuntem nesprávné velikosti utěsnění nevytvoří a špunt správné velikosti nasazený bez tažení za lalůček nedosáhne správné usazovací hloubky. Správně musí být obojí.

Volba a velikost špuntů se řeší podobně u všech vodních aktivit – v bazénu, ve volné vodě, při surfování i potápění. Pokud si jste jistí správnou technikou, a přesto vám zatéká voda, právě velikost je další věc, kterou má smysl zkontrolovat.

Pro plavce, kteří si chtějí velikost ověřit ještě před nákupem, nabízí služba AR KI TECH u špuntů do uší na plavání Watersafe+ s útlumem 24 dB měření zvukovodu podle fotografie, takže správná velikost dorazí už napoprvé.

Techniku nasazení se dá naučit během jednoho tréninku v bazénu. Jakmile se tah za lalůček stane automatickým a ověříte si, že velikost špuntu odpovídá vašemu zvukovodu, je spolehlivě utěsněné plavání samozřejmostí. Plavci, kteří tvrdí, že mají „divné uši“, téměř vždy zjistí, že měli špatnou velikost, špatnou techniku, nebo obojí.