⏱️ Odhadovaná doba čtení: 13 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Ruku protáhněte poutkem zespodu, ne shora. Pak sevřete rukojeť tak, aby poutko vedlo mezi palcem a ukazováčkem a přes hřbet zápěstí. Délku nastavte tak, aby poutko sedělo těsně, ale ruka z něj šla snadno vytáhnout i zase vrátit.
Na mírném sestupu po trávě nebo po cestě klidně ano, část váhy pak můžete nechat na poutkách. Na prudkém, kamenitém nebo stupňovitém sestupu ruce z poutek vyndejte a dlaně položte shora na rukojeti. Hůl, která se zasekne mezi kameny, pak můžete jednoduše pustit.
Vždy, když možná budete potřebovat hůl rychle pustit nebo použít ruce: na skalních úsecích a v balvanitých polích, při brodění potoků, na prudkých skalnatých stupních, na ledu a sněhu a u žebříků, řetězů nebo branek na pastvinách. Poutko je užitečné právě tím, že vás drží u hole, a to na takovém terénu nechcete.
Hole na Nordic walking mají poutko podobné rukavici bez prstů, které obepíná ruku. Díky němu můžete hůl odtlačit dozadu, za bokem otevřít dlaň a hůl se vám vrátí zpátky do ruky. Treková hůl má jednoduché poutko, které ruku podpírá při zapíchnutí, ale hůl po otevření dlaně neudrží.
Většina lidí nechává poutko volně viset, nebo do něj strčí ruku shora jako do ucha kabelky. Při správném nasazení přitom poutko převezme část odpichu, ruka může zůstat uvolněná a hůl vám zůstane na zápěstí, i když na chvíli otevřete dlaň.
Tento článek se zaměřuje jen na poutka: jak je nasadit, jak nastavit jejich délku a stejně důležité, kdy z nich ruce vyndat. Obecné základy rytmu a zapichování najdete v návodu jak správně chodit s trekovými holemi. Pokud teprve vybíráte, začněte naším průvodcem, jak vybrat trekové hole.
K čemu poutko slouží
Poutko trekové hole má dva úkoly. Prvním je opora. Když ruku protáhnete poutkem zespodu, poutko vede pod hranou dlaně a při každém zapíchnutí se do něj můžete opřít, místo abyste rukojeť pevně svírali. Ruka se tak méně unaví a stisk může zůstat lehký.
Druhým úkolem je udržet hůl u vás. Když na chvíli otevřete dlaň, třeba abyste se napili nebo si upravili čepici, hůl zůstane viset na zápěstí a nesklouzne vám po suti nebo do potoka.
Jak nasadit poutko trekové hole
- Protáhněte ruku poutkem zespodu, jako byste skrz něj chtěli někomu podat ruku.
- Spusťte ruku na rukojeť tak, aby poutko leželo přes hřbet zápěstí a vycházelo mezi palcem a ukazováčkem.
- Sevřete prsty kolem rukojeti i poutka zároveň.
- Zapíchněte hůl a lehce na ni zatlačte. Měli byste cítit, že tlak jde do poutka pod dlaní.
Stejný postup popisuje i německá spotřebitelská organizace Stiftung Warentest: na rovině a v mírně stoupajícím terénu se do poutka sahá zespodu. Častou variantou je nechat poutko ležet přes hřbet ruky, což někomu přijde pohodlnější. Vyzkoušejte obojí a držte se toho, co vám sedí.
Jak nastavit délku poutka
Většina poutek se nastavuje přezkou nebo klipem v horní části rukojeti. Cílem je smyčka, která je dost těsná, aby ruku podepřela, ale zároveň dost volná, aby z ní ruka šla vytáhnout bez potíží. Dobré nastavení poznáte tak, že ruku do poutka vsunete i vytáhnete bez zbytečného zápolení.
- Příliš volné: ruka při každém zapíchnutí sjíždí po rukojeti dolů a poutko nedělá nic, dokud se najednou prudce nenapne.
- Příliš těsné: poutko se zařezává do zápěstí a ruku z něj nedostanete dost rychle, když ji potřebujete.
Nastavte obě hole stejně a v zimě je zkontrolujte znovu. Silné rukavice potřebují delší smyčku a poutko nastavené na holou ruku bude s palčáky těsné. Když už jste u toho, zkontrolujte i délku holí: náš článek o délce trekových holí vysvětluje pravidlo pravého úhlu v lokti.
Poutka do kopce a z kopce
Do kopce poutko ukáže, co umí. S rukou provlečenou zespodu se můžete při každém kroku dlouhého stoupání odrazit přes poutko a rukojeť držet jen volně. Správně nastavené poutko vám dovolí do hole přidat o něco víc síly a ruka přitom nemusí rukojeť tolik svírat.
Z kopce záleží na terénu. Na travnatém svahu nebo po hladké cestě můžete mít ruce v poutkách. Na prudkém, kamenitém nebo stupňovitém sestupu doporučuje Stiftung Warentest ruce z poutek vyndat a o hole se opírat shora. Hůl, která se zasekne mezi dvěma kameny, pak prostě zůstane stát a netahá vás za paži. Jak měnit délku holí a kam je zapichovat v různém sklonu, rozebírá náš článek o trekových holích do kopce a z kopce.
Kdy vyndat ruce z poutek
Poutko je užitečné právě proto, že vás drží u hole. Na některém terénu je to ale přesně to, co nechcete. Hole na skále nedrží tak dobře jako na hlíně a ruka v poutku vám může překážet, když se potřebujete chytit skály, řetězu nebo stupačky. Na technickém terénu proto ruce z poutek vyndejte, abyste hůl mohli kdykoli okamžitě pustit.
| Situace | Poutka | Proč |
|---|---|---|
| Rovná cesta, lesní cesta nebo mírné stoupání | Nasazená | Poutko převezme odpich a stisk zůstane uvolněný. |
| Dlouhé, vytrvalé stoupání | Nasazená | Při každém kroku se odrazíte přes poutko. |
| Mírný sestup po trávě | Nasazená | Opřete se o poutko a udržíte klidné, kontrolované tempo. |
| Prudký, kamenitý nebo stupňovitý sestup | Sundaná, dlaně shora na rukojetích | Hůl zaseknutou mezi kameny můžete nechat stát. |
| Skalní úsek nebo balvanité pole | Sundaná, případně hole uklizené | Ruce potřebujete volné na skálu. |
| Brodění potoka | Sundaná | Když ujede noha, můžete hůl pustit. |
| Led nebo tvrdý sníh | Sundaná, hole na batohu, pokud potřebujete cepín | Hole nenahradí zimní výbavu. |
| Žebřík, řetěz nebo branka na pastvině | Sundaná | Obě ruce na stupačky, řetěz nebo západku. |
Skalní úseky a prudký terén. Jakmile začnete na skále používat ruce, vyndejte je z poutek. Na delším skalním úseku, třeba na řetězech ve vysokohorském terénu Tater, hole raději úplně ukliďte. Se skládacími holemi je to snadné: Expedition Pro se složí na 37 cm a vejde se do menšího batohu nebo do boční kapsy, stejně jako 3K Carbon Extreme+.
Brodění potoků. Ruce z poutek vyndejte ještě před prvním krokem do vody. Postavte se čelem proti proudu, posouvejte se pomalu a vždy jen o jednu oporu, a náhradní hole mějte připevněné na batohu. Pokud brod vypadá nejistě, hledejte lávku, změňte trasu nebo počkejte, až voda opadne. Horská služba to ve svých deseti zlatých pravidlech pro pohyb ve volném terénu shrnuje jednoduše: v případě pochyb vždy řekněte ne.
Led a sníh. Desatero Horské služby radí získat s předstihem co nejvíc informací o počasí a o sněhových a lavinových podmínkách. Pokud trasa vyžaduje mačky a cepín, patří hole na batoh. Ve volném terénu s hlubokým sněhem doporučuje Horská služba řemínky na holích vůbec nepoužívat. Na zasněžených cestách, kde hole necháte v rukou, noste poutka volně přes rukavice, abyste ruce dokázali rychle uvolnit.
Poutka trekových holí vs rukavicová poutka na Nordic walking
Pokud jste viděli lidi chodit Nordic walking, možná vás napadlo, že jejich poutka vypadají spíš jako rukavice bez prstů. Není to náhoda. Při Nordic walking odtlačíte hůl dozadu za bok a na konci švihu otevřete dlaň. Rukavicové poutko drží hůl u dlaně, takže se vám při dalším kroku vrátí zpátky do ruky. Studijní text Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity to popisuje přesně: poutko u holí na Nordic walking musí zajistit pevnou, ale pohyblivou fixaci madla v těsném kontaktu s rukou, aby šla hůl snadno znovu uchopit.
Poutko trekové hole funguje jinak. Podpírá ruku, dokud rukojeť držíte, ale jakmile ji pustíte, hůl jen visí ze zápěstí. Podle stejného textu je u trekových holí poutko volné a madlo z otevřené dlaně samo vypadává. Proto treková hůl nezvládne plné uvolnění ruky jako při Nordic walking. Hole Bollsen jsou trekové hole s poutky: s nasazenými gumovými krytkami se hodí na pohodové vycházky ve stylu Nordic walking, ale ne na plnou techniku. Rozdíly vysvětluje naše srovnání holí na Nordic walking a trekových holí a jak funguje odpich a uvolnění ruky, ukazuje náš návod k technice Nordic walking.
Nejčastější chyby s poutky
- Ruka do poutka shora. Poutko pak skončí kolem zápěstí, pod dlaní nic není a vy zase svíráte rukojeť.
- Poutka nasazená u žebříku nebo branky. Hole se vám při přelézání pletou pod nohy. Nejdřív uvolněte ruce.
- Žádné přenastavení. Poutko nastavené v létě je se zimními rukavicemi těsné a poutko nastavené na parkovišti může být po prvním kilometru příliš volné.
Poutko a rukojeť fungují jako dvojice. Rukojeť, o kterou se příjemně opírá, usnadňuje držet hůl jen lehce. Expedition Pro má rukojeti z korku a EVA pěny, Alpine Explorer a 3K Carbon Extreme+ mají rukojeti z EVA pěny. Pokud zvažujete rukojeti z korku nebo z pěny, materiál mění hlavně to, jak se madlo drží v teple a v zimě, ne to, jak funguje poutko.
Než vyrazíte do Krkonoš nebo na Šumavu, věnujte deset minut na cestě kousek od domu nastavení poutek a vyzkoušejte si navlékání zespodu. Na všechny trekové hole Bollsen se vztahuje 40denní záruka vrácení peněz, takže máte čas zjistit, jak vám sedí na vašich vlastních trasách. Ať chodíte s jednou holí, nebo se dvěma, poutko se na každou ruku nasazuje stejně.
