⏱️ Odhadovaná doba čtení: 12 min
Na této stránce: Přehled
Klíčové poznatky
Na většinu horských túr jsou lepší dvě hole. Dávají souměrný rytmus, dva další body opory a větší stabilitu v hrubém terénu i při sestupu. Jedna hůl dává smysl, když chcete mít volnou ruku na mapu, fotoaparát nebo vodítko, případně na snadných cestách, kde vám stačí jen trochu opory navíc.
Většina turistů drží jednu hůl ve slabší ruce, aby silnější ruka zůstala volná na mapu, telefon nebo vodítko. Ve svahu a při traverzu ji přendejte na stranu ze svahu dolů, kde dává víc opory. Na dlouhé túře ruce občas vystřídejte, aby veškerou práci nedělala jedna paže.
Trekové hole se obvykle prodávají i používají v páru, proto se na stránce produktu podívejte, co je v balení. Mnoho turistů, kteří chodí většinou s jednou holí, si stejně koupí pár: jednu hůl mají v ruce na snadném terénu a druhou složenou v batohu na strmá stoupání, dlouhé sestupy a hrubé úseky.
Na pohodový výlet po dobrých cestách často jedna hůl bohatě stačí. Na celý den na horách s dlouhými výstupy, prudkými sestupy, podmáčenými úseky, sutí nebo brodem přes potok dávají dvě hole vyrovnanější rytmus a větší stabilitu. Pokud si nejste jistí, vezměte dvě a druhou neste v batohu, dokud terén nezhrubne.
Stačí se na horách chvíli dívat na kolemjdoucí a uvidíte obojí: někdo má hůl v každé ruce, jiný jen jednu a pár turistů má druhou hůl připnutou na batohu. Jediná správná odpověď neexistuje. Jedna a dvě hole dělají každá trochu jinou práci a lepší volba závisí na terénu, délce túry a na tom, co dalšího chcete mít v rukou.
V tomto článku obě varianty porovnáme, vysvětlíme, kdy je jedna hůl rozumná volba, a ukážeme, jak s ní dobře chodit. Pokud teprve vybíráte své první hole, náš průvodce, jak vybrat trekové hole, vás provede typy, délkami i rukojeťmi. Základní techniku s párem holí najdete v článku jak správně chodit s trekovými holemi.
Proč většina turistů chodí se dvěma holemi
Trekové hole jsou navržené a obvykle se používají v páru. Má to několik dobrých důvodů.
- Souměrný rytmus. Se dvěma holemi se každá paže pohybuje v rytmu s opačnou nohou, stejně jako při chůzi bez holí. Obě poloviny těla pracují rovnoměrně a většina turistů rychle najde vyrovnané tempo.
- Větší stabilita. Dvě hole znamenají dva další body kontaktu se zemí. Na volných kamenech, kořenech nebo mokré trávě je téměř vždy jedna hůl na zemi, zatímco hledáte místo pro další krok.
- Rovnováha při sestupu. Z kopce můžete obě hole zapíchnout pod sebe a sestoupit mezi ně, takže jdete dolů kontrolovaně a v rovnováze. Techniku rozebíráme v článku o chůzi s holemi do kopce a z kopce.
- Pohodlí na dlouhé túře. Když se zapojí obě paže, dlouhé stoupání i dlouhá cesta dolů obvykle připadají snazší a mnoha turistům je pár holí během celého dne šetrný ke kloubům.
Nordic walking jde ještě dál: stojí na páru holí a aktivním odpichu oběma pažemi, takže se vždy chodí se dvěma. Čím se liší od chůze s trekovými holemi, vysvětluje náš článek o nordic walkingu.
Kdy dává větší smysl jedna hůl
Velkou výhodou jedné hole je volná ruka. A ta se hodí častěji, než by se mohlo zdát.
- Se psem. Vodítko v jedné ruce a hůl ve druhé je na procházce v nížině pohodlná kombinace. Zásady Do přírody ohleduplně Agentury ochrany přírody a krajiny ČR připomínají, že psa máte mít vždy pod kontrolou. V Krkonošském národním parku platí podle pravidel pro návštěvníky KRNAP vodit psa na vodítku a u pastvin ho mít na vodítku, aby nevběhl do ohrady. Volná ruka na vodítko se tedy hodí.
- Při focení. S jednou volnou rukou zvednete fotoaparát nebo telefon, aniž byste se museli zastavit a strkat si hůl pod paži.
- Při navigaci. Držet mapu, buzolu nebo telefon s trasou je s jednou holí mnohem snazší než se dvěma.
- Na snadném terénu. Na rovné cestě nebo dobré stezce si někteří turisté rádi vezmou jen jednu hůl pro trochu jistoty a rytmu navíc, bez celého páru.
- Brod přes potok. Osvědčený postup je postavit se čelem proti proudu, opřít se o hůl tak, aby s oběma nohama tvořila trojnožku, a vždy posunout jen jeden bod najednou. Na to stačí jedna hůl pevně zapíchnutá proti proudu.
Daní za volnou ruku je rovnováha. S jednou holí máte oporu jen z jedné strany, takže ve strmém, hrubém nebo kluzkém terénu se máte o co opřít méně a rytmus je nesouměrný. Proto i mnoho turistů, kteří mají rádi jednu hůl, nosí na strmé úseky ještě druhou.
Jedna, nebo dvě hole: situace po situaci
Takhle obvykle volba vychází na typických túrách po českých horách, od Krkonoš a Jeseníků po Šumavu.
| Situace | Lepší volba | Proč |
|---|---|---|
| Celý den na horách s velkými výstupy a sestupy | Dvě | Vyrovnaný rytmus a opora z obou stran po celý den. |
| Prudký sestup, suť nebo volné kameny | Dvě | Obě hole zapíchnete pod sebe a sestoupíte kontrolovaně a v rovnováze. |
| Vícedenní túra s těžkým batohem | Dvě | Větší stabilita s nákladem na zádech. |
| Procházka se psem na vodítku | Jedna | Jedna ruka na hůl, druhá na vodítko. |
| Výlet s focením nebo pozorováním ptáků | Jedna | Fotoaparát nebo dalekohled máte stále po ruce. |
| Navigace s mapou nebo telefonem | Jedna | Volná ruka na mapu, buzolu nebo displej. |
| Brod přes potok | Stačí jedna | Čelem proti proudu, trojnožka; ruce vytáhněte z poutek. |
| Rovná cesta nebo dobrá stezka v nížině | Obojí | Jedna přidá trochu jistoty, dvě přidají rytmus. |
| Skalní stupně, žebříky a řetězy | Žádná | Hole ukliďte a mějte obě ruce volné. |
Jak chodit s jednou holí
- Nastavte délku. Použijte stejné nastavení jako pro pár: na rovině předloktí zhruba vodorovně se zemí, do kopce o kousek kratší, z kopce o kousek delší. Podrobně to vysvětlujeme v článku jakou délku trekových holí zvolit.
- Vyberte ruku. Většina turistů drží hůl ve slabší ruce a silnější nechává volnou. Ve svahu nebo při traverzu přendejte hůl na stranu ze svahu dolů.
- Držte přirozený rytmus. Hůl zapíchněte ve chvíli, kdy dopadá opačná noha, v rytmu přirozeného švihu paže. Na strmém úseku ji můžete zapichovat i při každém kroku.
- Na snadném terénu použijte poutko. Ruku provlékněte poutkem zespodu, takže pak můžete rukojeť držet jen lehce. Podrobnosti najdete v článku o tom, jak správně používat poutka na trekových holích.
- V technickém terénu ruku z poutka vytáhněte. Na balvanitých polích a při brodění je lepší mít ruku mimo poutko, aby vám hůl nepřekážela, když se potřebujete chytit skály.
- Občas vystřídejte strany. Na dlouhé túře čas od času přendejte hůl do druhé ruky, aby veškerou práci nedělala jedna paže.
To nejlepší z obojího: pár s jednou holí v batohu
Mnoho turistů si nakonec osvojí jednoduchý postup: na snadném terénu jednu hůl v ruce, druhou uklizenou, dokud cesta nezačne být strmá nebo hrubá. Jak snadné to je, záleží na typu hole.
Alpine Explorer je teleskopická hliníková hůl s hmotností 247 g na hůl. Nastavuje se od 95 do 135 cm, což je nejširší rozsah v nabídce BOLLSEN, hodí se pro postavy od 1,40 do 2 m a má rukojeti z EVA pěny. Zasunutá měří 65 cm, takže druhá hůl jezdí připnutá z boku batohu, ne uvnitř. V balení je trekový hrot a gumová krytka na tvrdé povrchy.
Skládací Expedition Pro (hliník 7075, 297 g, korková a EVA rukojeť) a 3K Carbon Extreme+ (3K karbon, 199 g, EVA rukojeť) se obě složí na 37 cm, takže se druhá hůl vejde dovnitř menšího batohu, dokud ji nebudete potřebovat. Obě se nastavují od 115 do 135 cm, hodí se pro postavy od 1,60 do 2 m a v balení mají trekový hrot, gumovou krytku a sněžný talířek. Výhody a nevýhody obou konstrukcí rozebíráme ve srovnání skládací, nebo teleskopické trekové hole.
Takže jedna hůl, nebo dvě?
Pokud chodíte po horách, v hrubém terénu nebo s těžkým batohem, dávají dvě hole největší stabilitu, nejlepší rovnováhu při sestupu a vyrovnaný rytmus. Pokud venčíte psa, fotíte nebo se cestou orientujete na snadnějším terénu, může vám víc vyhovovat jedna hůl a volná ruka. A pokud vaše túry kombinují obojí, noste pár a rozhodněte se až na místě. Než vyrazíte do hor, projděte si i Desatero Horské služby a na značené trasy Klubu českých turistů vyražte s výbavou podle terénu.
Ještě váháte, jestli hole do výbavy vůbec patří? Přečtěte si náš upřímný pohled na to, zda se vyplatí trekové hole, kde pomáhají a kde překážejí. Na všechny trekové hole BOLLSEN se vztahuje 40denní záruka vrácení peněz, takže máte čas vyzkoušet si jednu i dvě hole na vlastních túrách.
